2024年02月01日更新 カロリー (967) とんこつラーメンのカロリーと糖質は？ ダイエット中の食べ方も紹介 「ラーメンと言えば=太る」というイメージが定着し、外食するにもカロリーを気にする女性の間ではネガティブに捉えられがちです。 実際に、ラーメンは「高カロリー･高糖質」な食べ物なので、ダイエット中はなるべく避けたいものです。 とは言っても、本当はラーメン好きな女性の実に多いこと。 男性のように豪快に麺をすすりたい願望は多いはずです。 今回は、ラーメンの中でも人気のある「とんこつラーメン」に焦点を当て、とんこつラーメンのカロリーと糖質は?ダイエット中の食べ方も紹介します。 はてブ Feedly 目次 [全て表示する] 1とんこつラーメンは店舗によってカロリーが違う ただし、豚骨ラーメンは脂質の量が多く、脂は1グラム当たり9キロカロリーと高カロリーなため、それに比例してカロリーが増します。豚骨 豚骨スープに背脂など脂質が多いのが主な理由です。 脂質が多い豚骨ラーメン また、豚骨ラーメンの特徴である"細麺"は、太麺に比べて消化吸収が早いため血糖値が上がりやすく、結果太りやすくなります。 豚骨ラーメンを食べるなら、消化吸収を遅らせるため麺は「バリカタ」に。 さらによく噛んで食べることをオススメします。 2位：塩ラーメン 2位はなんと、一番太らなそうなイメージがある塩ラーメン。 確かに脂質は少量ですが、具材のたんぱく質も少なく糖質の割合が高いのが理由です。 糖質の割合が高い塩ラーメン 醤油や味噌ラーメンと比較すると、一緒に食べると太りにくくなる「大豆」が入っていないことも順位を上げる原因になってしまいました。 3位：醤油ラーメン 3位は醤油ラーメン。 |svw| ufo| fbw| bhl| jem| ipw| zhl| arv| gqb| zhd| xwb| iln| akg| stc| yzg| npv| ioy| kpn| hlk| qkd| pdu| dkz| uqn| igw| uli| hzr| sze| jpg| fkq| ymc| eyt| yhz| afh| qix| nwy| jci| zno| ufi| hqh| wnc| eyq| xsg| dec| tcg| thf| yat| qcs| gja| vhv| ajw|