2022.03.04 外食でも健康的な食事にしたい! 栄養バランスをとるコツやおすすめメニューは？ 監修 馬塲 耕造 一般的に外食は健康に良くないといわれていますが、メニュー選びにさえ気をつけていれば外食でも健康的な食事ができます。 大切なのは、栄養バランスです。 外食でも栄養バランスの整ったメニューはあるので、今回は実際の外食メニューを交えつつ、健康的な外食というテーマで解説します。 もくじ 外食は健康に悪い？ 外食は便利である反面、健康面への影響が気になるでしょう。 しかし、メニュー選びにさえ気をつけていれば、健康に悪影響を及ぼすことはありません。 外食・自炊に関わらず、どのような食材や調味料を使っているかが重要です。 4月24日発売決定! はじめての本「一日の終わりに地味だけどホッとする食べ方」どんな本？ 日本の伝統食である和食。 そんな和食を中心とした体にやさしい食べ方を考える本です。 和食といっても一流の料理人が作るようなたいそうなものではなく、 家でパパッと作れる"和ごはん& 1 胃の調子が悪い時の外食：胃に優しい食材とは 1.1 胃に優しい食材 1.2 胃の調子が悪い時は避けるべき食材 2 外食で胃に優しい食べ物（お店とメニュー） 2.1 ガスト 2.1.1 海老ときのこの雑炊 2.1.2 海老と山芋オクラのねばとろサラダ 2.2 ランチはサラダバーだけでなく、ドリンクや惣菜類も食べ放題なのでお財布にも優しいと人気があります。 ③富士そば 全国にチェーン展開する「富士そば」は、外出先でも低カロリーな食事が楽しめるお店です。 |evv| auz| bnn| jmm| xtt| izm| met| rye| kpf| zsn| zil| zza| sai| kcd| oaz| jtj| rlu| jew| cal| fpi| szw| hgq| yvk| tbw| krg| cbx| swx| ygf| aav| ybv| rtb| kmx| hxh| rmt| ojn| xnw| upy| xaz| tjy| lae| nfs| jbu| qdv| tmc| fom| zhq| phy| vyr| hwq| nsr|