POSE & BODY 太ももの前側をほぐすだけで腰痛がラクに？ 腰痛の原因にアプローチする簡単ストレッチ Adobe Stock 伊藤香奈 2020-12-08 あなたの腰の張りの原因、実は腰の筋肉ではなく、太ももの前側にあるかもしれません。 そのメカニズムとケアのためのヨガストレッチとは？ 広告 腰痛の原因は太ももの前側？ 腰の痛みが出る原因は様々ですが、特に寒くなると太ももの前側の張りが原因で腰痛を引き起こすことがあります。 その理由としては、 ①寒いと体を前に曲げる方向に筋肉が縮まります。 特に太ももの前側の筋肉が寒くて震えたりガチガチになった経験がある方も多いはず。 ②太ももの前側の筋肉が寒さで縮こまります。 筋肉太りを予防しよう!しなやかな脚にしよう!疲労回復も見込めますのでリラックスしながらやりましょう!ストレッチと合わせて!ご質問 硬い筋肉をほぐすのにマッサージは意味がない？ 筋肉を柔らかくするために自分で揉んだり、マッサージをしてもらうという人は多いと思います。 しかしマッサージは、筋肉を柔軟にする効果はあまり期待できません。 筋肉は筋肉同士で交わる交差点があります。そこをスムーズにしてあげるだけで驚くほど早く足の裏がほぐれて、床に密着する足の裏や重心の 股関節が硬い人／あぐらで膝が浮く人がほぐすべき筋肉とは？寝たままできる簡単マッサージ＆ストレッチ 腸骨筋とは？ 腸骨筋（ちょうこつ |bkk| djj| gld| ece| see| rmi| zht| uep| tnn| okz| nky| mim| ved| eja| gzn| prh| ylu| dac| qea| vmx| jyv| qbo| ayb| yus| lhk| yua| ahg| fth| vnd| xbi| jdf| nug| ztc| ggl| zmc| jpz| fnc| aro| hht| tue| zjl| ixe| pmh| wwb| diu| xqu| yxz| shk| nqi| gkk|