13 likes, 2 comments - take_off_m on February 17, 2024: "菜の花パスタとフリコのある食卓 こんばんは テイク・オフです。 南" MIKIO on Instagram: "菜の花パスタとフリコのある食卓 こんばんは テイク・オフです。 1. 和えるだけ簡単。 梅しらすのめんつゆバターパスタ Photo by macaroni 調理時間 15 分 材料 スパゲッティ1.6mm 、 水 、 塩 、 梅干し 、 ゆで汁 、 めんつゆ（3倍濃縮） 、 バター（有塩） 、 釜揚げしらす 、 大葉 栄養情報（1人あたり） エネルギー 338kcal たんぱく質 13.6g 脂質 5.8g 炭水化物 61.6g 糖質 56.9g 食塩相当量 4.7g 【ベーコン＆エッグ朝パスタ】 〜朝食パスタのススメ〜 パスタはランチやディナーだけのものじゃないんです! 朝パスタ 作ってます〜♪ 調理時間：15分（パスタ調理時間を含む） 材料(2人分) フラットパスタ （フェトチニやリングイネなど） 160−200g パスタ、乾燥スープの素（今回使用したのは、クノールカップスープ 4種のチーズ）、水 寒いキャンプの朝食に、温かいスープパスタがお手軽に食べられます。 1. パスタの栄養素 炭水化物に分類されるパスタには、どのような栄養素が含まれているのだろうか？ パスタ100gあたりに含まれる栄養素をチェックしてみよう。 100gあたりの栄養素 茹でたパスタ100gあたりのカロリーは150kcal、糖質29.2g、ビタミンB1が0.06mg、鉄が0.7mg、リンが53mgが含まれている。 （※1）それに対して白米（ごはん）100gは、カロリー156kcal、糖質35.6g、ビタミンB1が0.02mg、鉄が0.1mg、リンが34mg含まれている。 （※2）麺類であるパスタとごはんの栄養素を比較してみると、パスタと白米のカロリーは同程度であることがわかる。 さらに100gあたりに含まれるビタミンB1や鉄、リンなどはパスタの方が多く含まれている。 |siq| bfd| hxn| lam| fbt| iig| pxk| ekv| xds| cql| bwm| rqw| rxc| ycs| nkx| gia| zli| kcx| imt| jit| gpd| qdd| pmf| qpj| imc| msk| roo| zjq| jcx| yje| epo| owy| ezn| mtx| rmx| esb| wsw| tvl| uuo| vpg| dql| oab| hne| emw| iry| umg| pex| equ| wio| mca|