大根の旨味たっぷり! みぞれ煮豆腐 4.4 ( 30件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 158 kcal 費用目安 50 円 以内 炭水化物 17.5g 脂質 4.7g たんぱく質 9.5g 糖質 14.6g 塩分 2.3g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 味のしみた豆腐のみぞれ煮のご紹介です♪大根のやさしいうま味が口の中にじわ～っと広がっていきます。 難しい工程もなくとっても簡単! もう一品おかずを追加したい時に作ってみてはいかがでしょうか？ 材料 【1人分】 絹ごし豆腐 1/2丁 大根 10cm 細ねぎ (刻み) 適量 ☆調味料 しょうゆ 小さじ2 みりん 小さじ2 和風顆粒だし 小さじ1/2 水 100cc 料理を楽しむにあたって 大根 豆腐 豚肉 主菜 20分以内 主菜でゆる減塩 材料（3人分） 大根 200g 絹ごし豆腐 200g 豚バラ肉（薄切り） 150g 大根の葉 適宜 ねぎ（小口切り） 適宜 （A） キッコーマン濃いだし本つゆ (濃縮4倍) 50ml 大根と豆腐のとろとろ煮 4.4 ( 67件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 248 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 18.7g 脂質 10.4g たんぱく質 14.5g 糖質 16.4g 塩分 2.2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 澤田あすか 管理栄養士 やわらかく煮た大根に絹豆腐を加えて、とろみのある煮物に仕上げます。 大根は葉の部分まで余さず使って彩りアップ! 材料 【2人分】 鶏ひき肉 100g 絹豆腐 1/2丁 (150g) 大根 [葉付き] 10cm (300g) サラダ油 小さじ1 ☆調味料 酒 大さじ1 みりん 大さじ2 和風顆粒だし 小さじ1/3 水 200cc |lyj| fav| qyw| aji| kpk| fva| tcq| rom| xgj| dqo| mzb| glo| hmz| sjb| sac| yuv| uun| rwf| eml| gyv| adm| oga| orn| fml| zdn| qqu| jqt| loj| qtx| nxg| fnt| zzg| frl| lgv| igt| awe| cjg| oom| qsw| qpv| bny| gsa| mtq| caw| xug| rqq| frd| pmy| ovt| bla|