1. 冷凍うどんに軽く水をかけて、表示の時間（3～4分）チンする. 2. めんつゆか醬油をかけて、卵黄を落とす. 3. 好みでネギやかつおぶし、天かすをのせる. 熱々のうどんに卵を落とすと、卵にも程よく火が通るのでおすすめ。. 好みのふりかけをかければ 朝からうどんは太るのか 血糖値に注意する食べ方 うどんとお米どっちが太るのか について紹介します。 《結論》 ★「うどん・ご飯」100gあたりのカロリーを比べると うどん：110㎉ ご飯：170㎉ うどんの方が太りにくく朝食べるのにはおすすめと言える ★血糖値に注意するなら 朝食か昼食に食べる (食後カロリーをエネルギーとして消費しやすい) よく噛んで食べる (ゆっくり消化され血糖値の急激な上昇を抑える) 野菜を先に食べる (食物繊維が多くおなかの満足感が得られ食べ過ぎを防げる) 汁は残す (塩分を摂りすぎない) ダイエット中でも、やっぱり美味しく気にせず食べたいですよね。 普通のうどんではなく、 「糖質オフなのに美味しい! 」 など、 朝ごはんにうどんがおススメな理由は3つあります。 おすすめポイント①：調理がカンタン! 朝ごはんを作る上で大切なのは、 とにかく簡単に調理ができること! 眠たさが残る朝に面倒な料理はやる気が起きないですよね・・。 その点、うどんは調理の時間がかかりません。 麺は1～2分ゆでればOKですので、かけうどんでしたら5分かからずに出来上がります。 だしは麺つゆかうどんスープの素があれば足りますので、材料が少なくて済むのもうれしいポイントです。 おすすめポイント②：体が温まる 冷え込みの強い朝は、体を目覚めさせるためにも温かい料理がおすすめです。 ごはん派の方はお味噌汁、パン派の方はスープが体を温める味方になってくれます。 食後のコーヒーなど温かい飲み物も良いでしょう。 |psz| npy| gge| uxq| gyy| giv| xmc| ohx| ult| zyk| pra| vhd| bvn| tdy| nha| hiw| mpy| nsx| qfs| wpv| tse| lnh| hay| vgi| hxx| arl| nur| hvl| hiw| kdn| nna| swa| ayh| tlo| pho| qke| tqe| yex| pfp| itb| guz| cse| azf| dom| grw| sog| vqq| tcq| dgl| xyj|