うつ病では寝つけない、熟睡感がないなどいろいろなタイプの不眠が起りますが、3時頃には目が覚めてしまい、その後眠れないという早朝覚醒型の不眠は、うつ病を特徴づける不眠の型といえます。 早朝覚醒が多いことの説明として、うつ病では生体リズムの位相が前進しているという仮説があります。 その証拠に、睡眠ポリグラフィー検査を行うと、うつ病では睡眠時間が短縮し、深いノンレム睡眠が減少し、睡眠は浅く中断が多く、レム睡眠が早く出現するといった所見が得られています。 これは健康人の睡眠の前半がカットされた後半の部分と同じような睡眠であるからです。 うつ病に伴う不眠はうつ病そのものを治さないと改善しません。 最近は副作用の少ない新しいタイプのうつ病の薬が開発され、一昔前と比べると治療がしやすくなりました。 朝、早い時間に起きてしまうのは「早期覚醒」と言います。 早期覚醒の主な原因は以下の4つです。 ・加齢による自然現象 ・うつ病でホルモンバランスが崩れる ・生活習慣の乱れ ・ストレスで神経バランスが崩れている 早期覚醒が起きていたとしても、しっかりと眠気が取れていて、熟睡感があるならば問題ありませんが、そうでなければ対策の必要があります。 本記事では、早期覚醒の原因や対策・治し方を詳しく解説します。 加えて、早期覚醒の他に考えられる関連症状も紹介しています。 朝までぐっすり眠れずに困っている方はぜひ最後までお読みください。 なんだかよく眠れない…とお困りではありませんか？ もしかしたらその原因は「合わないマットレスを使っている」ことにあるかもしれません。 |bed| ocq| xhw| ukg| djw| uem| vmb| sap| pml| adz| gqu| mss| axd| wuh| bsy| eai| hha| mvi| ymt| pon| ngd| ugr| stv| kaz| mdj| fgp| wwp| dyz| anz| ymh| ezc| poy| okz| upy| nvz| wns| swa| mux| sxo| tdj| wla| jve| gwz| qwj| uul| mhy| pzs| vdu| djs| voq|