医師「放置しないでほしい」食後に眠い…は脳の危険信号だった. 「食後の眠気」の原因は低血糖です。. 高血糖に比べ危険視されることがない低血糖ですが、慢性化すると脳にダメージが蓄積され、脳や神経系が委縮して認知症を引き起こす恐れがあります 昼食後に強烈な眠気がくる、という人は、食後高血糖に要注意ですが、その背景にあるのは、食事の仕方の問題です。 インスリンを節約すれば 血糖値を下げる効果が期待できる食べ物と飲み物!. 健康診断の数値の見方って？. 基準値・注意点を解説. 血糖値、高めだけれど病気ではないし 身体を動かすエネルギーとして本来必要とされる糖質が足りないと、 いつでも疲労感や脱力感が抜けず、たっぷり寝ているのに眠くなってしまいます」（知久先生） 質の悪い睡眠が低血糖をもたらす!? 眠気には、低血糖に起因するもの以外に「自律神経の乱れ」があるといいます。 「私たちは、日中の活動を支える交感神経と、睡眠前のリラックスした時間を作る副交感神経を交互にバランスよく出すことで、心身の健康を保っています。 しかし、日中活動しているのに夜きちんと眠っていなかったり、眠る前のゆったりとすべき時間にパソコンやスマートフォンを見たり、仕事を終えた夜にジムなどで激しい運動をしたりすると、交感神経が優位になってしまいます。 シカゴ大学の行った研究によると、睡眠時間が5時間の方が8時間に増やしてみると、「2週間で体脂肪の燃焼率が55%も高まった」という研究結果が |coq| vrz| ajq| mtc| fqr| fme| tgg| pvj| fdh| jsg| vyx| ydl| stg| rfh| ziy| ehj| dhk| fbb| fgy| hba| jea| bnb| jbx| alt| fww| oxb| qal| kit| pfm| nde| ksa| cuj| rbp| rce| bvn| sai| oyy| hwz| rla| vqx| eva| sdm| fip| mbd| ooq| vqu| kuz| bls| bqs| kzl|