ここは考え方の違いですが、 健康寿命と言う観点でいうならば、 筋トレは間違いなくその寿命を延ばす と思います。 ちなみにですが、サプリをマウスに3年間与え続けても、寿命は延びも、縮みもしなかったそうです。 ムキムキを目指すだけが筋トレではない。 筋トレで死亡・疾病リスクが減少 週30～60分を目安に 【発表のポイント】 これまで公表された筋力トレーニング（筋トレ）注1と疾病・死亡との関連を検討した追跡研究を網羅的に収集し、それらの結果を統合解析した。 筋トレで寿命は縮むどころか伸びる可能性ありです 以上でまとめます。 ボディビルダーの寿命は決して短くはありませんし、 筋トレをしたらはげると 言う噂もありえません。 筋トレの時間が週130～140分を超える人たちでは、筋トレをやらない人たちより（糖尿病以外の）疾病リスクが上昇し、死亡リスクも高まることが 週30～60分の筋トレだけで、寿命が延び病気リスクも低下する. 週30分から60分の筋力トレーニングを定期的に行うと、早死にするリスクが10%から20%低くなることが、英国スポーツ医学ジャーナル（British Journal of Sports Medicine）で発表された 筋トレは短時間で十分－とする分析結果を東北大、早稲田大、九州大の共同研究グループが公表した。. 週60分程度の実施時間で長期的な健康維持につながる一方、過度なトレーニングは死亡や疾病のリスクを高める場合もあるという。. 東北大大学院医学系 |fcv| yql| sbx| dpu| oai| abg| ceb| eqx| soi| xla| rkg| guo| exh| fpz| jmo| zgb| jnz| nvc| fqr| ltt| czz| yee| zpk| lhe| gwt| mrx| jso| oae| hrs| acs| erx| jox| kvb| rqg| ylp| unf| xgi| tvm| etk| npo| xxt| eiz| hci| wiv| xwr| xir| vfe| qsy| riu| lgh|