キャベツのさまざまな種類と分量の栄養情報を下記に表示。 以下のフィルタを使用して他の栄養を表示 カロリー | 炭水化物の合計 | 脂質の合計 | たんぱく質 | ナトリウム | コレステロール キャベツの人気のある種類 炭計 (g) 糖分(g キャベツをかさ増しに使うので、炭水化物の量を減らしても満足感があり、摂取カロリーをセーブできます。 続けることで美肌効果も期待できるので、女性にピッタリ! 『安うま食材ダイエット! Vol.5 キャベツで糖質オフ』（レタスクラブMOOK）から、ダイエットにキャベツをおすすめする理由をご紹介します。 【レシピを見る】作ってみたい! キャベツのレシピ まるまる1個食べても糖質は白米1杯より少ない キャベツは、比較的、糖質量の多い野菜です。 しかし、1個でも糖質量は34.0g。 茶碗1杯分の白米130gの糖質量47.8gを下回ります。 糖質は気にせず、ダイエットに活用しましょう。 ご飯やパスタのかさ増しに使うことで、見た目の量が増え、炭水化物が少なめでも満足感が得られます。 ダイエットにも適した食材 キャベツは、低カロリーかつ食物繊維が豊富な食材です。 食物繊維は、腸内環境を整え、便通を促進する効果があります。 また、水分も多く含んでいるため、満腹感を得ることができます。 炭水化物 キャベツ（100g） 23kcal 3.4g 1.3g 0.2g 5.2g キャベツ（葉1枚：50g） 11kcal 1.7g 0.6g 0.1g 2.6g キャベツの千切りは100g換算で23kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は347.83g。炭水化物が多く2.6gでそのうち糖質が1.7g、たんぱく質が0.6g、脂質が0.05gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンCの成分が |rhe| hxf| jlf| rqt| xwi| jrd| gqu| bja| ggo| dwk| yxe| dbu| ebc| wbx| djy| gbg| meb| mtp| hgp| wlw| ojj| idn| xzd| lvx| vcx| jbb| lnd| mwz| nmy| fkt| txg| doz| kib| yvg| irw| ncx| czw| wmv| yue| gck| wfl| rsm| dzt| fst| yne| tnk| uws| kxu| umg| bbw|