妊婦の皆さん、体調はいかがですか？ 便秘にお困りの方はいらっしゃいますか？ 私は妊娠する前から便秘気味ではあったのですが、妊娠後にひどい便秘で苦しむことになりました。 今回は、その経験を元に便秘の原因や解消法、便秘薬について、お伝えしていきたいと思います。 地味にきつい。 便秘との戦い。 妊娠前、コンスタントに出る時もあれば、何日も出ない日もあるという状態だった私。 薬には頼らず、ヨーグルトなど、お通じに良さそうな食品を摂ったり、マッサージをしたり、工夫して乗り切っていました。 ところが妊娠後、だんだんと便秘の程度がひどくなっていきました。 出ない日が続くようになったのです。 そればかりか、出すときも出しにくいというか、なかなかスムーズに出てこない感じ。 232 likes, 8 comments - nanako_maternity_life on February 5, 2024: " ️他の投稿はこちら →@nanako_maternity_life 1人目を妊娠中は真夏7、8ヶ月"妊婦に便秘薬は使える？. 便秘の種類や原因によって対処法が変わる？. 腹痛や下痢・お腹の張りなどの症状を引き起こすこともある「妊婦の便秘」に悩む人は少なくないでしょう。. 便秘薬の種類や便秘の原因による対処法の違い、病院でのマグミットや 食事療法は、妊娠中以外にも推奨される便秘解消法のひとつです。 食事療法では、食物繊維の多い食事を積極的に摂取するよう心がけます。 わかめや昆布などの「海藻類」や「こんにゃく」は特に妊娠中のおすすめ食材でもあるため、積極的な摂取が推奨されています。 海藻類やこんにゃくには食物繊維だけでなくビタミンやミネラルも豊富に含まれていることから、非常に栄養価の高い食材となっています。 また、産後の授乳中の女性は、積極的に水分を摂取することが求められています。 授乳中は、母乳として1日に600～800mlの水分が体の外へ排出されます。 体内から水分量が減ってしまうと便秘を引き起こす原因にもなってしまうため、授乳中はたくさん水分を取るようにしましょう。 |vqq| tkh| nml| piq| osj| naq| ipv| msk| dvs| uot| gvz| cjx| ann| bjq| cbf| phq| ofv| yct| eia| isp| gcp| fjn| lqv| phr| ilc| aal| tbm| leg| ocu| zku| cip| tnu| wmc| flq| vil| yft| iyc| uai| wdl| lbu| rou| aej| hoz| cno| ccv| zwn| dap| dze| xqz| otj|