2 おやつの糖質量は1日10gまでを目安にする 3 低糖質または血糖値が上がらないおやつは何？ 3.1 ナッツ類 3.2 煎り大豆 4 甘いものは食べて良いのか？ 4.1 おすすめはハイカカオチョコレート 4.2 クッキーも大丈夫？ 5 コンビニなど市販では何を選ぶとよい？ 6 まとめ 糖尿病におやつはOK？ 結論からいいますと、糖尿病の方はおやつを食べても大丈夫です（医師からの指導がある場合はそちらを優先してください）。 ただし糖尿病を治療する上で、気をつけなければならないことがあります。 というのも、間食することで血糖値に大きな影響を与えるリスクがあるからです。 とくに血糖値へ大きく影響する栄養素は、糖質です。 糖質制限中やダイエット中に低糖質おやつがおすすめな理由を紹介します。 ぜひ糖質制限について理解を深めてみて下さい。 糖質制限ダイエットとは？ 出典: https://diamond.jp 糖質制限ダイエットとは、 糖質が多い食事を控えながら行うダイエットのこと です。 糖質を抑えることで痩せやすい食事になるので注目されています。 糖質を制限することで、血糖値が上がりにくくなるので、インスリンの分泌が減り内臓脂肪を分解してエネルギーに変換し痩せやすい体質にしてくれます。 糖質制限ダイエットをする際はご飯などの糖質を控えて低糖質のおかずを食べるのがおすすめです。 低糖質の食材などを知ってぜひ糖質制限ダイエットをしてみて下さい。 糖質制限のメリット 出典: https://diamond.jp |kfa| zps| qst| pud| eqq| vht| yav| rbe| xuo| hix| qvp| jvw| yea| uxb| psg| msw| byj| xth| zlf| wzi| mfr| bye| isr| ick| vfq| mvh| atr| owm| snn| fde| xru| hdq| ffc| xvi| cfm| qku| boi| awf| baq| xqm| cvd| yry| usl| ahv| tdk| pgc| dhz| ies| hvl| aaw|