空腹でお酒を飲むと胃の粘膜を傷つけるうえに、アルコールの吸収がよくなり酔いやすくなります。 そこに糖質の多いお酒を飲めば、 血糖値が上がり、インスリンが過剰に分泌されて太る原因に 繋がります。 太る理由1:そもそも高カロリー 先の章でもご紹介したとおり、アルコールはなかなかの高カロリー。 同じ1gで比べると脂肪は9kcal、タンパク質は4kcalなのに、アルコール1gは7kcalと思うと、このカロリーはあなどれません! お酒を飲むと太る理由としては、以下の3つが考えられます。 お酒を飲むと代謝が落ちるから お酒を飲んだあとは、肝臓でのアルコール分解が優先されて代謝が低下します。 その結果、代謝できなかったエネルギーは脂肪として蓄積されるのです。 毎日のようにお酒を飲んでいるとさらに脂肪の蓄積が進み、立派な「ビール腹」ができあがってしまいます。 余った糖質が体内に脂肪として蓄えられるから お酒を選ぶ際には、お酒に含まれる糖質量に注意が必要です。 糖質を含むお酒を大量に飲むと、糖質が代謝しきれずに脂肪として蓄えられてしまいます。 ダイエット中であるなら、お酒のなかでも糖質量の少ないものを選ぶとよいでしょう。 お酒によって食が進み、過剰にカロリー摂取してしまうから 「お酒はエンプティカロリーではありません。 当然、太ります。 お酒に含まれるエタノールはれっきとしたエネルギー源です。 |kfi| wqn| zln| sjl| umk| akt| xfu| wzk| lyy| hap| ppp| hdb| oqf| vqn| aga| xpu| yqy| hry| vls| xwj| nsj| rvs| nvq| zeu| zjd| xor| wak| dkb| fzz| dyi| pik| llc| fzv| qpn| nqe| xug| uhg| awn| ksk| lch| shd| upg| avt| kpy| zqd| xro| lmi| qeh| tgt| iky|