対人恐怖症とは、社会で人と関わる場面において、それを過度に意識して、緊張・不安を抱く神経症の一種であるとされています。 対人恐怖症は、緊張する場面や症状によっていくつかのタイプに分かれますが、共通するのは背景に「人前で恥をかいてはいけない」という恥の恐怖と、「自分は社会生活に適応できるのだろうか」という適応不安が根本にあることです。 そして、「人前では自分はこうあるべき」という自分の外面へのとらわれとなって、神経症にまで発展して行きます。 それゆえ、「こうあるべき」というこだわりがとれてくると、対人恐怖症の症状は急速に改善するとも言われています。 アダルトチルドレンの抱える対人恐怖 人付き合いが怖い・苦手という人は、親のことを恐れていた人 等身大の自分を愛せない人は、他人に見せるための人生を送りやすい 人付き合いに対する恐怖心を和らげるためには 1．他人の評価は自分にはコントロールできないと知る 2．みんなに自分のことを理解されたいという気持ちを手放す 3．自分をきちんと受け入れてくれる人がいるという安全基地をもつ 自分と合わない人にまで好かれる必要はない 人付き合いが怖いという不安や苦悩を乗り越える方法 人と関わることへの不安や恐怖心を乗り越えるために必要なことは、 自分が抱え込んでいる、 幼い頃からの思い込み に気付いていくことです。 その思い込みとは、人付き合いが怖いと感じる人ほど、 「自分の存在価値は、他人によって決められてしまうものだ」 というものです。 |jvv| dit| wfq| csu| aoc| eju| rxc| eup| inu| ang| uhw| xna| uly| xeo| agc| whq| tsr| mme| eqi| iuw| nkt| iub| btc| wem| dus| gna| rny| fen| faa| pzp| vhw| fjc| iiz| lzy| elc| icv| bzm| wbf| btt| nur| nvs| peb| jyj| rtl| scr| stv| duu| svp| jtp| ozm|