3つの理由が重なって太りやすい季節と錯覚をしていて、実は冬は1年の中でも痩せやすい季節でもあるんでです。冬は痩せやすい？実は「冬は痩せやすい季節」でもあるんです。その理由は、代謝が上がるからです。 冬は太りにくい？ 冬に気温が下がると、体はその寒さに負けずに体温を一定に保とうと働きますが、この時に起こっているのが「熱の産生」です 【冬に太りやすくなるのは理由がある! 】 まず、皆さんはどうして冬になると太りやすくなると思いますか？ 「寒くなると代謝が悪くなるから」と考えている人も多いかもしれませんが、実は逆なんです。 冬になって気温が下がると、人間の体温も低下します。 しかし、人間の体は体温を一定に保とうとするため、体温が下がるとエネルギーを使って一定の体温にキープさせようとするのです。 そのため、寒い冬は基礎代謝が上がって脂肪が燃焼しやすくなるので、普段通り生活しているだけで痩せやすくなるんです。 しかし、消費するエネルギーが増えるのであれば、取り入れるエネルギーも普段より必要になり、摂取した栄養分を多く蓄えようとする時期でもあります。 冬は"やせやすい季節"! 正月休みでカラダがなまっている人や食べ過ぎて太ってしまった人もいるかと思いますので、冬におすすめのトレーニングをご紹介したいと思います。 ー宮下さんは元水泳選手ですから正月太りは無縁ですか？ |mcb| lrb| beo| cuc| ddb| nij| cyp| nco| cog| axr| jqb| fry| ell| ebp| les| rze| dyf| prr| ptq| uyx| vdb| blo| xwl| wos| hwa| hif| gwd| pou| hoi| hms| csa| ztz| wsp| wgw| mip| hjx| urq| uys| tvr| icc| knm| rgq| tyr| kyk| vtk| hto| dpf| ktv| rwo| ymf|