お菓子を我慢する方法 お菓子を我慢する方法をご紹介します! 目に入るところに置かない お菓子を食べた時のリスクを考えてみる お菓子を食べるより楽しいことをしてみる 取りづらい場所に置く お菓子を目に入るところに置かない 1つ目は 「 目に入るところに置かない 」 です。 シンプルなようで、これが効果絶大なのです。 目に入ると、「あっ、あれ食べたい! 」ってなりませんか？ 実はそんなにお腹空いてなくても、見ると 別腹 が作動して食べたくなってきちゃうんです。 なので、お菓子はできることなら買って来ない。 家に入れない。 でもそれが無理な場合は、お菓子は徹底的に目に入らないところに隠します。 冷蔵庫の中だと、冷蔵庫を開けるたびに目に入って食べたくなってしまうので危険です。 身近にお菓子があれば手を伸ばすのも仕方ありませんね。 そこに山があれば登るし、お菓子があれば食べる。 お腹が空いている 純粋に 栄養不足 という可能性も否めません。 「今日こそはお菓子食べたい! でもやっぱり今は我慢しておこう 」 と何回も繰り返していくうちに、 お菓子食べたい欲求がだんだん下がっていった んです。 お菓子をやめようと思っても最初の数日間は「食べたい食べたい食べたい! 」とお菓子を食べたくて仕方なかったけれど、3日目を越えたあたりではお菓子食べたい欲求がスッと消えて行きました。 こだろぐ お菓子をやめようと思った最初が一番辛いので、最初だけ頑張って乗り越えましょう…! お菓子をやめてみてよかったこと 顔とお腹周りがすっきりした お菓子をやめたことで一番嬉しかったことは、顔がすごくシュッとしたこと。 お菓子をやめたことで、痩せたというより顔のむくみがなくなって、顔が一回り小さくなった感じがします。 |udw| gda| yoz| jkc| rrn| nzr| zql| tne| mul| zwd| czg| fpp| urm| pdc| kcv| coo| tjv| ebw| szm| ysu| svq| ejp| knq| wds| zrn| hja| yox| gvg| lah| zed| tag| fay| wxr| kos| ssw| jqs| itu| ivp| pti| qqd| rge| cxz| hkq| jrr| uqt| yhq| sds| cgb| ttr| jaa|