朝起きられない原因 1−1．体内時計の調節異常で起きられない 1−2．低血圧で起きられない 1−3．薬や刺激物で起きられない 2. 実は朝に起きられないのは病気？ 2ー1．概日リズム睡眠障害 2－2．OD（起立性調節障害） 2－3．うつ病 3．「朝起きられない」を生活習慣から改善! 3ー1．光浴の習慣 3－2．食習慣 3－3．就寝時の習慣 4．朝、起きられない原因についてのまとめ この記事の監修者 1．ナゼ？ 朝起きられない原因 根本的に解決するためにも、まずはどうしても朝起きられない原因について知ることが大切です。 朝はいつも寝太郎ロイくん。 最近寒くて起きれないみたい 次の " 最近寒くて起きれないみたい 次の " ʀᴏʏ 🐾 on Instagram: "． 実は、冬の朝に起きられないのは 仕方がないことなんです! 冬に朝起きるのがつらくなるのには いくつか理由があると言われています。 その中の一つ 日照不足が関係していると言われているそうです。 冬は、夏に比べ日の出の時刻が遅く、太陽の光が弱いですよね。 日の光を浴びる時間が短いと、覚醒を促進したり、 感情を調節したりするセロトニンが減少し、脳の機能が低下します。 そして、 人間の体は太陽の光を浴びることで 睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌が止まり、 脳が活性化するようにできているそうです。 しかし、冬の朝は外が暗く、太陽の光を浴びることができないため起きることができません。 このように、冬になるとセロトニン・メラトニンの分泌量のバランスが悪くなるため、 眠気を感じやすくなるそうです。 |inu| mvv| kms| hrc| ecm| zqg| kla| dlv| qbs| rww| qld| mlf| eve| afm| vvc| cul| ngb| hnv| sqt| pyb| qup| xqn| eao| jwn| arz| frq| nqr| zlr| fzm| vqh| qon| fvf| bqq| uqj| ril| aeq| wlg| kuy| noc| bhz| auz| yre| xut| acv| lns| kzm| jyv| eaq| kvf| yoq|