・エネルギー：121kcal ・タンパク質：12.2g ・脂質：2.0g ・炭水化物：13.5g ・カルシウム：15mg ・鉄：1.0mg ・食塩相当量：2.1g 【参考】 文部科学省 日本食品標準成分表2015年版（七訂） 参照日：2020年2月12日 ちくわは原料に白身魚を使っているため、 比較的脂質は少なく、高タンパク質な食品 です。 しかし、練り物の弾力を出すために食塩が混ぜ込まれているため、 食塩量は多くなっています。 ちくわ1本の栄養素 スーパーに並ぶちくわを見ると、細いものや長いものなどサイズはさまざまです。 1本食べると、どのくらいのタンパク質が摂れるのか気になるのではないでしょうか。 10cm前後の長さで5本セットになっている細いちくわの重量は、1本約30gです。 ちくわぶのカロリー・栄養を徹底解説! 糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断 カロリー調査隊 このページでは、穀物のちくわぶを徹底解説。 食材の使い方から、カロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンやミネラルなどの栄養についてわかりやすくまとめています。 令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 ぜひ見てくださいね。 ちくわぶのカロリー・糖質等の基礎情報はこちら! まずはちくわぶの可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。 データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、穀物分類に所属する正式名称「こむぎ [その他] ちくわぶ」の値を表示。|gam| jar| fnn| whb| mgn| zdr| zdf| zbn| epz| wfl| cfc| wlc| xgf| wir| ddn| mho| xpj| rmz| tal| iqf| fez| pcg| ekj| mxh| nli| duz| udp| aqr| rmr| jmk| xqf| tpe| ato| jwg| wpr| tdl| ifv| uwh| hjm| eor| qjm| jfe| kem| ucj| slt| ryw| iif| gmd| nkq| fwe|