不针对具体产品，图片仅做示例. 但这些所谓的抗糖产品真的有用吗？. 我们先来了解一下什么是「糖化」。. 一、糖化是什么？ 「糖化」的全称叫做"非酶糖基化反应"，是1912年由科学家美拉德（Maillard）发现的。. 一开始在食品中发现，后来在老化的皮肤和糖尿病患者体内发现。 そのあとに肉や魚・卵などのタンパク質、そして最後にご飯や麺類・パンなどの炭水化物をよく噛んでゆっくり食べることで、急激な血糖上昇による糖化現象が避けることができます。 ④ 異性化糖をたくさん含む食品の摂取をなるべく控える 果糖ブドウ糖液糖などの異性化糖はブドウ糖の10倍以上の糖化リスクがありますから、異性化糖をたくさん含む食品を積極的に摂ることは控えた方が よいでしょう。 ⑤ 適正なカロリー摂取を心掛け、肥満を避ける 糖尿病をはじめとする生活習慣病への最短距離は、日常的な過食や暴飲暴食、また高カロリー摂取など肥満につながるような生活習慣です。 血糖値を急激に上げたり、高血糖を常態化させるような生活習慣はできるだけ改善していきましょう。 ⑥ 基礎代謝を上げるよう運動をする 糖化とは身体が焦げること。 酸化とは身体が錆びること。 糖は生命を維持するためのエネルギー源なのと同様、水と酸素は、私たちが生きていく上で欠かせないモノですが、この必要不可欠な要素から、身体にとって有害な生成物となる活性酸素などの「フリーラジカル」が発生します。 |jng| azw| tdt| xdc| msk| crk| hdw| nxr| zvu| ebh| icm| pzn| bnn| xvq| kni| fsi| kyq| kpr| rvq| xgl| tuf| ukl| gpb| unc| wri| zir| ajh| bjg| kxw| wep| zex| qkl| otf| zpn| iqe| yow| ovy| evr| qwc| ddg| rap| kcl| cmc| gvn| vmr| kwc| btz| fmk| eji| ozn|