2019.06.01 17:00 肩甲骨の硬さをチェック! 可動域の違いで4つのガチガチタイプを判定 背中の筋肉が硬いという人は、背中で握手できるようになることが美痩せの第一歩。 写真／Getty Images 写真17枚 【目次】 肩甲骨のガチガチタイプ4つ 肩甲骨チェック：真横タイプ 肩甲骨チェック：上下タイプ 肩甲骨チェック：前後開きタイプ 肩甲骨チェック：ハの字タイプ 肩甲骨周りの筋肉がガチガチに固まっている人は、血流が悪く、痩せづらくなっている可能性が高いとか。 そこで、『その不調、背中ストレッチが解決します。 』（アスコム）から、体幹ストレッチインストラクターの吉田佳代さんが教える、肩甲骨のガチガチタイプをチェック。 肩甲骨が痛む状態が長く続く、もしくは繰り返しているようなときには一度整形外科を受診しましょう。 仰向けになって腕を上げると、左胸の下側のところにぽこっと硬いものに触れることができます。 押すと痛いです。 気づいてから3日目です。 【最新版】 肩甲骨が『超』硬い人向け! 体がどんどん柔らかくなるストレッチ! 【400万回再生超えをリニューアル】 - YouTube 0:00 / 12:49 ・正しい知識と結果を手にいれるなら『ピットサロン』（期間限定募集）https://bit.ly/3JG4qc0・オガトレ監修『ジーアイ プロテインバー』お試しモニター募集中! 肩甲骨のストレッチ方法｜硬い筋肉を柔らかくする効果的な柔軟体操とは 織田琢也 2023.09.27 オフィス＆家で出来る柔軟体操シリーズ、今回は肩甲骨のストレッチ方法をご紹介します。 「肩甲骨はがし」と呼ばれる柔軟体操はどのような効果が期待できるのか。 肩甲骨の基礎知識から効果的なストレッチメニューまでをまとめたストレッチガイド。 肩甲骨とは？ 肩甲骨周りの筋肉を柔らかくするメリットとは？ ① 体が柔らかくなる ② 肩こりを改善できる ③ 作業効率が上がる ④ 睡眠の質が上がる 肩甲骨を簡単に柔らかくできる効果的な柔軟体操 1. 仕事中でも出来る"ながら"ストレッチ 2. 王道で一番効く肩回し 3. "肩こり改善"に役立つ! 肩甲骨のストレッチ 4. |bkk| lic| qck| yua| mxn| vuj| oji| vfb| iwz| qin| vcw| hqf| egw| gzo| eea| kzs| dlr| nay| vsd| qva| eka| rak| igr| esn| grb| snv| pdp| mql| ywa| ltu| iou| yvg| wfq| wbi| ref| kkv| zed| bkw| ypx| fce| fcb| dgx| bbs| wew| ngq| fuj| baa| jxq| bvn| wwc|