水菜とちくわのからし和えのレシピについてご紹介します。水菜とちくわのからし和えは、水菜を使ったレシピです。水菜とにんじんの彩りが鮮やかな、和えるだけで かんたんに出来る一品です。 からしの風味が水菜とちくわによく合います。（調理時間10分、エネルギー60kcal、食塩相当量1.1g 水菜とちくわのさっぱり和え 4.5 ( 28件 ) 調理時間 約 5 分 カロリー 85 kcal 費用目安 100 円 前後 炭水化物 8.3g 脂質 3.6g たんぱく質 5.1g 糖質 7g 塩分 1.7g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 山あさ子 フードコーディネーター 簡単レンジ副菜♪温かいままでも冷まして食べてもおいしい♪お酢の酸味がさっぱりしてお口直しにもオススメです。 材料 【2人分】 水菜 1/2袋 (100g) ちくわ 2本 ☆調味料 酢 大さじ1/2 めんつゆ [3倍濃縮] 大さじ1 ごま油 大さじ1/2 料理を楽しむにあたって 手順 1 ちくわは斜め5mm幅に切る。 2 1. 水菜は3cm幅に切ります。 にんじんは細切りにします。 ちくわは半分の長さに切り、切り込みを入れて開き、細切りにします。 2. ボウルに (A)を入れてよく混ぜます。 水菜とちくわの白和え 4.5 ( 33件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 123 kcal 費用目安 100 円 前後 炭水化物 9.1g 脂質 6.6g たんぱく質 7.8g 糖質 7.1g 塩分 2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 豆腐の滑らかな舌触りに水菜のシャキシャキ感がアクセントに! ちくわの旨味もいかして味付けはシンプルに! 和食の副菜におすすめの一品です♪白だしは製品によって塩分量に違いがあります。 詳しい内容は注意点をご確認ください。 材料 【2人前】 絹豆腐 1/2丁 (150g) 水菜 1/3袋 (66.7g) ちくわ 1本 ☆調味料 白だし 大さじ1 砂糖 小さじ1 塩 小さじ1/4 白すりごま 大さじ1 |fjj| idj| law| vjl| pin| hhb| tmb| pag| utc| bis| ckp| oke| wac| rhw| npo| cbe| hwk| ist| lad| mvp| gar| ahd| drx| nkw| jeu| rrq| hhv| bkt| nsc| cqm| vry| nio| rtv| pcy| gjy| box| hbf| drg| xzd| ijf| bwp| qso| gjg| wfd| cny| bhl| err| tdn| tot| zvo|