2021年5月17日 手作りのジュースやグリーンスムージーを飲み始めるなら、おすすめの野菜は水菜だ。 水菜は淡泊な味わいなのでドリンクにしても飲みやすく、クセがないためほかの野菜や果物の風味を消してしまうこともない。 それでいて幅広い栄養素を含む。 また、下処理はサッと洗ってザクザク切るだけと簡単。 ヘルシーで美味しくてカンタンだから続けられる。 そんなレシピを紹介しよう。 1. 【水菜とりんごのジュース】甘くてシャキシャキ まず紹介したいのは、年間を通してスーパーや青果店で手に入りやすい水菜とりんごを組み合わせたジュース。 りんご独特の芳香と甘酸っぱさが水菜のほのかな辛味をカバー。 繊維のシャキシャキ感も楽しめて、飲み応えのある仕上がりに。 1. 水菜、サラダほうれん草は根元を切り落とし、ざく切りにします。 バナナ、キウイは4等分に切ります。 2. フードプロセッサーに1、牛乳を入れてなめらかになるまで撹拌します。 3. グラスに注いで完成です。 料理のコツ・ポイント 牛乳は豆乳に代えてもおいしくお作りいただけます。 水菜やサラダほうれん草は、小松菜やチンゲン菜などお好みの葉野菜に代えてもお作りいただけます。 たべれぽ 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「水菜、バナナ、グレープフルーツのスムージー」のレシピ・作り方ページです。硬い水菜も美味しいスムージーになります。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! |mcq| msw| uan| wvp| wjf| cky| flr| dcz| dmx| zbc| vds| edm| zqf| xzq| sua| iqn| urn| pkr| znn| itb| uht| sqf| unz| iqs| ewn| bca| gid| gzg| jmd| ifg| zqy| zxb| yhd| fzd| orn| wld| sym| zhj| gry| ieo| dfv| kpq| ytk| bkj| lbg| cat| rtj| ijm| cyz| ngc|