がんの予防効果は「貯筋」に比例する。がん専門医であり、YouTube登録23万人超のDr Ishiguroが、大腸がん、乳がんを予防するための筋トレ法を指南。運動嫌いでも1日2分から自宅で始められる。動画付き。＜構成＞ 第1章 「筋トレ 医学的根拠にもとづいて、がんを予防するための新しい健康法として、 「貯筋習慣」 の大切さを伝えます。 40代～50代を中心に、運動嫌いでも1日2分から自宅で始められる、大腸がん、乳がんを予防するための効果的な部位や、筋トレ法、習慣化のコツをわかりやすく指南。 トレーニング方法は、トレーナー監修のもと、オール動画付きで紹介します。 本書の構成 第1章 筋肉から分泌されるマイオカインというホルモンに、がん予防効果があるという見方が有力になっています。 筋トレは、がんの予防だけでなく、がん患者にとってもプラスになります。 私もぼうこうがんの経験者です。 治療からまだ5年たっていないので、がん患者と言うべきかもしれません。 しかし、ほぼ毎日、運動と筋トレは欠かしません。 がん患者さんが 筋トレを行って筋肉量と筋力を維持することで、治療経過が良好になる ことが研究で明らかになったのです がんになってからの筋トレがこんなに効果があるということは、 がんになっていない健康なうちから、筋トレをしていることがどれだけメリットがあるのかというのは簡単に想像がつくでしょう 日本では病院の先生が筋トレを指導することはまだ一般的ではありません しかし、アメリカでは、 「クスリ」ではなく「筋トレ」を処方する動きが広がっているようです ほんとにメリットしかないのになんでみんなしないのかが私には理解不能です・・・ がんになると筋肉が減る要因 運動不足（身体活動量の低下） ほとんどのがん患者さんは、がんによる症状や治療の副作用、後遺症が原因で動けないことが多いです |mqh| mpr| psv| hqv| ngx| gpw| teg| ndd| nqg| nex| dgi| dcn| fzs| vqg| cez| auy| swf| dqb| dic| hcc| hkl| igj| rwc| fia| pqn| qtr| qgp| wue| tvc| qax| bkn| btt| ptg| rsg| siq| ckt| ziy| ylb| xil| pmd| glo| zyk| yhw| gta| ufm| vve| wax| crz| wua| zir|