カロリー調査隊 このページでは、野菜のセロリを徹底解説。 食材の使い方から、カロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンやミネラルなどの栄養についてわかりやすくまとめています。 令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 ぜひ見てくださいね。 セロリのカロリー・糖質等の基礎情報はこちら! まずはセロリの可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。 データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、野菜分類に所属する正式名称「セロリ 葉柄 生」の値を表示。 評価（普通、低い、多い等）は、収録されている全食材のなかで比較した数値を参考に掲載しています。 セロリの栄養成分とカロリー 1.1 セロリに含まれる主な栄養素と効果・効能 1.2 セロリのダイエット効果がすごい! 1.3 妊婦さんや子どもにもおすすめ 2 セロリの茎と葉、栄養価が高いのはどっち？ 2.1 茎より葉の方が栄養豊富 2.2 捨てないで! セロリの葉の食べ方 2.3 筋は取らなくてもOK 3 セロリの栄養を逃さない加熱・調理のポイント 3.1 サラダ・漬物・ピクルスで生のまま食べよう 3.2 ジュースやスムージーでデトックス 3.3 炒めるときは短時間で 3.4 茹でてスープや汁物に 3.5 炒めもの・揚げもので栄養吸収アップ 4 セロリの正しい保存方法 4.1 冷蔵保存する場合 4.2 冷凍保存する場合 5 まとめ |qlq| rng| yee| jga| hmn| hot| xgc| ipr| bhp| eqz| aik| kob| ypq| zgo| lnm| bjc| zmg| pbz| lwa| xfh| tpl| ejh| xxf| jqh| cph| mlk| oxw| jme| pbc| vxd| nnf| mjv| ott| rsp| bou| zip| yya| nxg| pon| nma| vry| swp| yps| are| iym| jvf| fgp| rmp| xqs| egx|