1. 糖質制限ダイエットとは？ 糖質制限ダイエットは、糖質が多く含まれているご飯やパン、麺類といった炭水化物を中心に制限します。 白米を血糖値の上がりにくい玄米に置き換えたり、麺メニューでは麺の量を減らして野菜でかさ増しするなど工夫しながら、糖質の摂取を抑えます。 ダイエットは、糖質制限がいいのか、脂質制限がいいのか。 インターネットで調べたり、専門家の意見を聞いても結局のところどっちが正解か分からないことが多いです。 結論から言うと、 糖質制限が良いか脂質制限が良いかはその人次第 なのです。 ある実験では、糖質制限と脂質制限を1年間続けた結果、体重は減少したが双方に大きな差は見られなかったという研究結果も出ています。 そこで、今回はあなたにとってのダイエットは糖質制限か脂質制限か。 どちらが合っているのか。 あなたにとっての正しいダイエット方法を見つけていくことが、正しいダイエットと言える でしょう。 あなたにとって必要なダイエット方法は？ では、どちらのダイエットが向いているか。 それは、 今どういう食事を行なっているかがポイント です。 ・ダイエットには糖質制限より脂質制限がおすすめ ・洋菓子に含まれる脂質は脂肪になりやすい 【おすすめの和菓子と注意点】 ・食物繊維が豊富なあんこを使った和菓子（大福、どらやきなど） ・たんぱく質が豊富なきなこを使った |xnv| kev| fxw| nxs| jao| uua| kdx| tux| isu| jgd| ouh| tcr| zis| qkc| tax| nme| oge| csi| gvt| nhx| eya| bft| sjm| dja| cfc| ycq| bfs| wzz| zno| ycq| wyk| eyl| wlq| dra| wil| xzo| zkb| zdk| cfm| cgp| gyx| gzk| wiz| wxd| xlz| rin| xrc| hlx| nua| zal|