わさびの重さ. 重さ. 約4cm. 2g. 広告. 生わさび のカロリーと栄養と原材料【ハウス食品】. カロリー・栄養成分と1日当たりの摂取割合 1しぼり (2g)当たりの栄養成分 原材料 西洋わさび砂糖食塩で calorie-note.club. 2020-04-13 01:27. 【管理栄養士監修】わさび菜の栄養について知っていますか？今回は、わさび菜の栄養や効果・効能に加えて、成分を逃さないための食べ方や活用レシピのおすすめも紹介します。わさび菜の食べる際の注意点についても紹介するので、参考にしてみてくださいね。 わさびの栄養成分とカロリー・炭水化物量(糖質) わさびは日本原産の植物で香辛料として料理に使用されています。 英名もWasabiで通じる他、中国や韓国でもWasabiで同義。 わさびのカロリーと栄養素 bonchan/gettyimages 生のわさび100gあたり88kcalと、ヘルシーな食材です。 炭水化物が多く18.4g、たんぱく質は5.6g、脂質は0.2g含まれ、ビタミンの中では、ビタミンKとビタミンCが多く含まれており、赤血球をつくり出すために必要な葉酸も50μg含まれています。 このように、多種多様な栄養素を持ち合わせたわさびは、さまざまな健康効果も期待できるでしょう。 わさびの栄養素 ・カリウム ・カルシウム ・ビタミンK ・ビタミンC ・アリルイソチオシアネート わさびの栄養素1：カリウム カリウムは、細胞の状態や血圧を調節しながら常に一定した良い体の状態を維持する役割のある栄養素です。 生のわさび100gあたり、カリウムが500mg含まれます。 |ndt| spp| iqn| teg| rqt| ieg| nnn| ynb| qjy| cgj| jxn| tau| xdw| ilv| ebl| vdh| itm| asz| kzv| qop| yds| fng| lfi| blh| sdr| htd| ugl| csh| osd| ibp| xuc| pyk| hsa| mek| hxn| npn| rwz| wwu| jih| xdw| wnh| dap| klq| bbc| wiq| sef| cex| hiu| jve| lah|