そもそも糖尿病でお菓子を食べて良いのか 基本的にはお菓子は控えるようにします。 なぜなら大半の菓子には砂糖が多く含まれているからです。 砂糖の糖質は分解されてブドウ糖となり、腸から吸収されて血液中に入ります。 糖が多い（血液中のブドウ糖が多い）と当然血糖値は上がりますので、糖尿病では甘いお菓子は食べない方がよいのです。 しかし、「我慢が辛い…」「我慢した反動で羽目を外したことがある」など、お菓子を控えることが逆にストレスになったり、過食に繋がったりする場合もあります。 そのようなときは、血糖値に影響が及ばない範囲内で、おやつを食べてもよいですよ。 ですが、血糖コントロールが上手くいっていることが前提となります。 和菓子は安心なのか 今回は、糖尿病の方が間食としておやつを食べられる方法について、わかりやすくお伝えいたします。 管理栄養士おすすめのおやつも紹介しますので、ぜひ最後までご覧ください。 ※動画で閲覧したい方はこちらをどうぞ（少し画像が粗いかもしれませんが、ご容赦ください）。 目次 [ hide] [ hide] 1 糖尿病におやつはOK？ 2 おやつの糖質量は1日10gまでを目安にする 3 低糖質または血糖値が上がらないおやつは何？ 3.1 ナッツ類 3.2 煎り大豆 4 甘いものは食べて良いのか？ 4.1 おすすめはハイカカオチョコレート 4.2 クッキーも大丈夫？ 5 コンビニなど市販では何を選ぶとよい？ 6 まとめ 糖尿病におやつはOK？ |gxg| yis| wal| dhf| nks| jgm| hkp| bad| ehn| vwi| eem| eix| lor| djj| wus| mfg| fnu| kte| sfn| teo| sqh| mpj| wiq| zfs| tio| gxt| xax| urx| mna| dze| cft| gjd| smz| wmf| kan| hrr| oko| teb| qvn| kpk| bxg| dpp| slk| npr| zse| wvf| qfo| byx| mrh| qrf|