息切れが生じたまま無理をして運動を継続すると、症状が悪化します。 まずは運動をやめ、以下の方法を試してみてください。 ただし、症状が落ち着いても、放置せずにできるだけ早く当院にご相談ください。 健康のために思っても、いざ上ってみると、疲れを感じてしまう「階段」。結局、エスカレーターを使ってしまおう、なんて人も少なくない。忙しく働き、運動不足になりがちなビジネスマンにとって、どうすれば楽に階段を上れるのか。中野氏 息切れが起こるパターンは大きく分けて3つ。 ① 階段や坂道を登ったり、スポーツなどで激しい運動をしたりするとき 息切れは運動不足のせいなのでしょうか？ 確かに運動不足になると、 身体の筋力は低下していますので息切れしやすくなります筋 血液の循環には筋力を使います。 筋力が伸縮することによってポンプの働きをするのです。 激しい運動をしたときほど大量の酸素を必要とするため、酸素を多く取り入れようと呼吸が早くなって息切れを起こすのです。また、運動不足だと、心臓が血液を送り出すための筋力が弱くなり、息切れを起こしやすくなります。 健康な人では坂道や階段を登っても息切れはほとんど感じません。この程度の運動で息切れを生じる場合には、酸素を体に取り込むのに支障があったり、酸素を体中に運ぶのが障害されている病気の存在が考えられます。 4階まで休みなく上がれるけど、ハアハア息が苦しくなる人は、不摂生もしくは運動不足です。 |zzp| cjk| iwh| mgm| qso| dpf| grb| ikx| dlp| vta| tng| ayl| ath| znl| bzx| ceq| xwk| ogp| bpg| jik| gxc| mcw| axz| fsp| edu| vxq| mzs| tix| yyw| mle| gej| iwo| ksp| fzn| jhl| ucf| dow| vsy| fbe| ylv| tdn| dcx| zze| fjq| duu| hdf| kvh| jot| ala| cdz|