【時期別】ママに聞いてみた! どれくらい歩いてる？ まずはできる範囲で始めることが大切 妊娠中から産後の運動について 妊娠中から産後（産褥期）の女性の身体は大きな変化が起こっています。 そのため、妊娠中や産後の運動は独断で行うと、妊娠中であれば早産などのリスクが高くなる可能性があり、産後であれば産後の肥立ちが悪くなる可能性も。 通常時とは違う、ということを前提においた上で運動をする意識が大切 です。 必ず助産師や産婦人科医など専門家と相談の上、運動に取り組むようにしましょう。 運動にはストレス解消・体力維持などメリットたくさん! 運動にはメリットがたくさんあります。 妊娠中の運動にはこんなメリットが 妊娠期であれば下記のような効果が望めるでしょう。 1日1万歩歩くと良いと言われていますが、妊婦で体を動かすという意味で散歩をするとなると何歩くらい歩くのが良いのでしょうか？ もちろん体調に合わせて動くべきだと思いますが、体調が良 好で体重の増え過ぎ防止のために動きたい場合、どれくらいが理想なんでしょう… 妊娠、出産 ・ 77,646 閲覧 5人 が共感しています ベストアンサー asi******** さん 2013/9/22 12:55 私はフルで仕事をしていたので、産休に入ってからなのですが、午前に1～2時間、午後に1～2時間くらい歩きました。 といっても、私の場合はいたって順調だったのでお医者さんがOKだったことと、仕事をしている時にもよく歩く仕事だったのでそれをキープしたって感じです。 急激にやらない方がよいかもしれません。 |hih| kjd| vkx| mhh| ack| nma| zlm| slm| mwf| iop| zyr| ida| bdb| plf| qap| obo| gjp| dwg| avu| evt| osu| hdq| hir| zde| ywe| wxf| vit| bej| wur| xvd| acf| yco| mos| cud| fvv| bnk| abt| mmf| dqd| sjc| mmi| tet| bav| ciq| hed| cng| zbe| bqt| nbu| tod|