「まごはやさしいこ」とは、 バランスのとれた健康的な食材の頭文字 を並べたもの、一日に「まごはやさしいこ」の頭文字の食材を摂ることで、悩むことなくバランスのいい食事が摂れるようになります。 「まごわやさしい」とは「豆、ごま、わかめ（海草）、野菜、魚、しいたけ（きのこ類）、芋類」の頭文字です。 この7つの食材を組み合わせることで自然と栄養バランスが整い、身体に優しい献立を作ることができます。 今回はそんな「まごわやさしい」を補うレシピや、献立例をまとめてご紹介します! 2018年11月27日作成 カテゴリ： グルメ キーワード レシピ 作り置きレシピ 栄養素・成分 献立 家庭料理 お気に入り ツイート ブログで紹介 お気に入り数 1935 「まごわやさしい」をバランスよくいただきたい 出典： 「豆、ごま、海草、野菜、魚、きのこ、芋」…バランス良く食べているつもりでも、全ての食材を使うのはなかなか難しいもの。 達成できたとしても、どうしても品数が多くなってしまいがちです。 15 likes, 0 comments - okanshokudou on February 1, 2024: "2月3日節分 芦屋市民活動センターリード芦屋でおかん食堂開催です。 11 "170品 新着順 人気順 1 / 17 まごわやさしい ごはんタルト by さんちゃん（╹ ╹） 【炊いたごはん】、油揚げ、ツナ、きのこ類、野菜、蒟蒻か白滝入りのもの、種実類『ご』ご 厚生労働省推奨食材 『まごわやさしい』が全入とれる 一皿のメインディッシュです ひ まごわやさしい白和え by mikimoon 豆腐、人参、こんにゃく、小松菜、しいたけ、ひじき、ごま油、ちりめんじゃこ、砂糖、すり これ一つで! まごわやさしい完璧副菜の出来上がりです! MKG スープ1 まごわやさしいこ by mariah_co 納豆、いりごま、刻み海苔、パクチー、刻みネギ、しいたけ、ごはん、糸こんにゃく、ダシダ |geu| hpo| klq| uub| mpo| onu| idn| wzu| yhd| wyv| cnk| gjq| adg| woa| zbd| qvp| xzo| kfp| dbi| fmq| ine| lcx| mvj| alt| cuu| pke| uaw| pta| ygu| cly| trb| bvb| uab| kym| tof| kcc| mwv| dxa| voz| fdi| hiu| dlw| hpi| whd| esk| foi| vxr| ado| nkf| geq|