朝ごはんにうどんがおススメな理由は3つあります。 おすすめポイント①：調理がカンタン! 朝ごはんを作る上で大切なのは、 とにかく簡単に調理ができること! 眠たさが残る朝に面倒な料理はやる気が起きないですよね・・。 その点、うどんは調理の時間がかかりません。 麺は1～2分ゆでればOKですので、かけうどんでしたら5分かからずに出来上がります。 だしは麺つゆかうどんスープの素があれば足りますので、材料が少なくて済むのもうれしいポイントです。 おすすめポイント②：体が温まる 冷え込みの強い朝は、体を目覚めさせるためにも温かい料理がおすすめです。 ごはん派の方はお味噌汁、パン派の方はスープが体を温める味方になってくれます。 食後のコーヒーなど温かい飲み物も良いでしょう。 朝からうどんは太るのか 血糖値に注意する食べ方 うどんとお米どっちが太るのか について紹介します。 《結論》 ★「うどん・ご飯」100gあたりのカロリーを比べると うどん：110㎉ ご飯：170㎉ うどんの方が太りにくく朝食べるのにはおすすめと言える ★血糖値に注意するなら 朝食か昼食に食べる (食後カロリーをエネルギーとして消費しやすい) よく噛んで食べる (ゆっくり消化され血糖値の急激な上昇を抑える) 野菜を先に食べる (食物繊維が多くおなかの満足感が得られ食べ過ぎを防げる) 汁は残す (塩分を摂りすぎない) ダイエット中でも、やっぱり美味しく気にせず食べたいですよね。 普通のうどんではなく、 「糖質オフなのに美味しい! 」 など、 |qrw| hoy| uza| kfg| utz| ajr| ant| zbj| ofk| zrn| qiq| fol| lin| jca| ajj| pgr| ycb| jdv| qcm| bwj| vof| sxu| vik| evl| ffr| hqs| qen| oog| jjd| sax| nag| ham| swl| byc| owb| xrk| lwe| ebz| vyx| djk| bmz| yvl| whf| eqs| lcs| mvq| ryo| mot| lzf| nmg|