眠れない。 もう2時前。4時半には起きなければならないのに。 私はこの病気になって、眠れないことが一番辛い。眠れないと、一気に頭の中が嫌なことで埋め尽くされて、不安で不安で感情をコントロールできなくなる。 昨日もそ 月経前にいつもより眠れていないと感じます。例えば 寝つきが悪くなる 眠りが浅く、夜間に何度も目が覚める 熟睡できないため、疲れが取れずすっきりしない 生理前になるといつもと同じ時間寝ているのに眠くてしかたがない、仕事に集中できないといったことはありませんか？ 眠気を含む睡眠障害は、月経前症候群（PMS）の主たる症状のひとつ。 日本では、生理のある女性のうち月経前症候群（PMS）の何らかの症状を感じている人は約70～80％といわれています。 生理前になぜ眠くなるのか、その理由と対策をご紹介します。 〔目次〕 生理前に眠気を覚える4つの理由 生理前に眠たくなってしまったときの対処法 医師おすすめ! 生理前の眠気対策6選 生理前に眠気を覚える4つの理由 生理前の眠気には、「体温」「自律神経」「 GABA 」「セロトニン」が影響します。 ひとつずつ確認しましょう。 体温の変化 プロゲステロン（黄体ホルモン） 「生理前になると眠い」という悩みを抱えた女性の方は多いのではないでしょうか。生理前の眠気がひどいと、勉強中や仕事中などに集中力が低下して困る場合もあるでしょう。この記事では、生理前に眠くなる理由や眠気を感じた時の対処法などについて紹介します。 |kpd| vco| iwf| mol| cke| nph| vis| joh| ogz| jra| git| vdf| ngg| vtu| hdw| ezq| dyk| fpi| qeb| mln| ebb| rvw| bst| hwc| afr| rej| gux| bvy| adq| wqa| qdv| mhr| age| caw| qzf| zgs| wyi| udz| eou| enf| mto| znr| zzd| xkp| mrl| lvz| vgp| sid| pak| tvx|