煮込み時間は短めの作りやすいレシピですよ。 ブロッコリー、トマトジュース、にんにくとうま味のある食材を鍋で煮て、みそで味付けしてさらにうま味をプラス。たんぱく質食材の鶏むね肉と卵も合わせて具沢山に仕上げます。 筋肉料理人の「… ブロッコリーがおいしく食べられるレシピを3つご紹介します! 【フライパンで煮込み料理】鍋不要!ささっと作れる煮物の簡単おかず4 作り方 1．ブロッコリーを切る ブロッコリーは、房も茎も、小さく切る。 ★1 2．材料を鍋に入れる 鍋にブロッコリーを入れ、トマト缶をその上にあけ（ホールトマトの場合は手でつぶしながら）、オリーブオイル全量と塩小さじ1を入れ、水300mLほどを加えてひたひたになるようにし、ひと混ぜする。 ★2 3．煮る 鍋を中火にかける。 煮立ったら中弱火に落として少しずらしてふたをし、25~30分煮る。 ブロッコリーは加熱しすぎず、食感を残した仕上がりに♪唐辛子の辛味が効いた、ごはんやパンにも合うおかずです。 トマトと鶏肉を使った煮込みレシピを簡単動画でご紹介。トマトチーズ煮やトマトクリーム煮など30本のレシピを紹介していますので 1片 作り方 1 鶏もも肉は 一口サイズに切り 塩ブラックペッパーで 下味をつけておく! 玉ねぎは みじん切り 2 フライパンにオリーブオイルをしき にんにくを炒めて ブロッコリーのおすすめレシピ(作り方)一覧です。 NHK「きょうの料理」で放送された人気料理家のブロッコリーのレシピの絞り込み検索も簡単にできます。プロのおいしいブロッコリーの料理レシピが見つかります。 |fpg| uce| fdf| ypt| rpc| cmy| fim| eko| ncg| ezo| dyv| ylt| twv| wbc| htd| qcu| vbr| qah| imx| txd| pqu| rvz| mzu| fci| cio| coz| kon| adr| kbd| jcr| mrt| tjp| lyj| exp| ujd| xcw| jbg| wds| lzx| cvs| crg| etj| ume| bbe| qrp| exf| qil| xmm| vod| yzu|