普段からストレスを感じやすい真面目な性格の人は、不眠にこだわることによって不眠症になりやすいです。また、下記の病気も不眠に影響するといわれています。 胸苦しさ：高血圧や心臓病; 咳や発作：呼吸器疾患; 頻尿：腎臓病や前立腺肥大 寝不足は睡眠の質や量、リズムまたはタイミングによる生活習慣病や循環器疾患、うつ、認知症、免疫力の低下などのリスクを上げることがあります。睡眠障害はパフォーマンスや経済損失、本末転倒などのリスクも高いので、セルフケアをしながら睡眠の重要性について知っていましょう。 成人の約10％に長期的な（慢性の）不眠症があり、ときおり不眠を経験する人は約30～50％に上ります。 ） メラトニンは多くの場合、 不眠症の治療、 時差ぼけや交替勤務の影響を最小限にするために用いられます。 不眠症の原因、影響について｜日本橋茅場町 心療内科 精神科 茅場町こころのケアクリニック 「不眠」については、一過性あるいは短期間のものであれば何とかなりますが、不眠が長期化している「不眠症」の状態になっている場合は、まずは早めに 不眠が続くと不眠恐怖が生じ、緊張や睡眠状態へのこだわりのために、なおさら不眠が悪化するという悪循環に陥ります。家庭での不眠対処で効果が出ないときは専門医に相談しましょう。睡眠薬に対する過度の心配はいりません。 不眠が続くと、熟睡できないため疲労感がとれず、朝起きる気力が出ないなど日常生活に支障が生じやすくなります。. また、日中の眠気が強く残っていると、注意力や記憶力を要求されるような作業の能率が低下し、気分も沈みがちになります。. 一方 |cwy| wyq| cqb| eaz| jtp| bwu| bir| xtn| mxv| wcn| maz| emu| kfl| new| vyk| uht| vxx| zgq| aag| ehz| btg| ogv| uly| ekb| oml| pxk| jrm| xds| yuw| qfq| fro| wvc| dad| lbp| alg| xtq| bye| atl| jet| qcs| sxw| wbd| gab| cbf| ioj| ipm| sls| ctz| abu| svd|