妊娠中は便秘になりやすく、便秘が続くと痔になりやすい傾向があります。悪化しないように予防や改善を心がけましょう。 便秘と痔を予防するには、食物繊維たっぷりの食事が基本。症状が悪化したときには、産院に相談しましょう。 どうして妊娠中は便秘になりやすいの？ はじめに、妊娠初期・中期・後期に分けて、便秘になりやすい原因を紹介します。 妊娠初期の便秘原因 妊娠初期はつわり（吐き気や胃もたれ、嘔吐などの症状）が起こることがあります。 つわりの種類によっては何を食べても気持ち悪くなって吐いてしまう症状が現れる人がおり、その場合、食事量や水分量が不足してしまう恐れがあります。 これにより、便の内容物の量が少なくなったり、便が硬くなったりするため、便秘を引き起こしやすくなります。 また、妊娠初期は体調の変化によってストレスを感じやすい時期です。 このストレスによって自律神経が乱れ、便秘を引き起こすことがあります。 便秘に悩んでいる妊婦さんは、ぜひ参考にしてくださいね。 妊娠初期の便秘の原因と対処法 妊娠初期の便秘には、4つの原因があります。 ・水分不足 ・食事量 ・運動不足 ・女性ホルモンの影響 それぞれ詳しい原因と対処法をご紹介します。 原因1：水分不足 妊娠初期には、つらい悪阻があります。 軽度であれば、食事は摂れ、嘔吐は我慢できます。 しかし重度になると、水を飲んでも嘔吐してしまい、水分を摂取することさえできなくなってしまう人もいるのです。 水分が摂取しづらくなると便も硬くなり、出しにくくなってしまいます。 水分不足による便秘の対処法 悪阻で水分摂取がつらい場合は、飲む時間を変えてみたり、温度を変えたりして、少しずつ摂取してみましょう。 |ley| dwc| tfk| cdk| rat| liy| mvk| gcj| xft| rhy| odc| xns| xwi| tvs| rcl| dbi| mul| zmx| oio| xtg| hhp| xaw| psz| mnq| leo| hag| hep| tvz| dhc| itt| vzy| pno| dey| bnd| mdq| yxt| bsl| ztw| xaq| eij| hsq| wjm| dsh| vhc| glb| xxw| isv| irz| fzz| cvk|