2.1 不足するとどうなる？ 2.2 実は取りすぎるとデメリットあり 3 効率よくブドウ糖を補える食べ物&飲み物を紹介 3.1 お菓子ならラムネ 3.2 飴を選ぶなら、ブドウ糖のタブレットタイプを 3.3 飲み物なら乳酸菌飲料 4 まとめ そもそもブドウ糖って何？ ブドウ糖とはグルコースと呼ばれる単糖類のことで、果物や穀物など身近な食べ物に多く含まれています。 日本ではぶどうから発見されたのでブドウ糖と呼ばれているのです。 また、ブドウ糖は体内で貯蓄ができないので、なくなる前に食べ物から取り入れる必要があります。 主な働きは脳のエネルギー源 さまざまな指令を体に発信する脳ですが、ブドウ糖はそんな脳が唯一使えるエネルギー源なのです。 また、一般的な食生活であれば、ブドウ糖不足の心配はありません。 ブドウ糖を「夜に摂る」と太る？ ブドウ糖は夜に摂ると太る可能性があるため、あまりおすすめできません。 夜はエネルギー代謝が低下しやすく、活動量も少なくなる時間帯です。 この記事では、ブドウ糖が脳で不足しても大丈夫な理由について、 糖質OFFアドバイザーがわかりやすく解説しています。 スポンサーリンク 目次 ブドウ糖って何？ ブドウ糖は単糖類 即効のエネルギー源 ブドウ糖は脳のエネルギー源、足りない場合は？ 代わりのエネルギーがケトン体 糖新生でエネルギーを作り出す 糖新生のメカニズムとは？ 仕組み 体内のブドウ糖が不足して働き出す 糖新生を実感するとき：私の事例 ブドウ糖って何？ ブドウ糖が糖類の一種であることは、その名称からしても明らか。 ですが、そもそもブドウ糖ってどんなものでどんな働きをするのか、 そこまで答えられる人は、意外と少ないかもしれません。 ブドウ糖は単糖類 ブドウ糖について簡単に説明すると、 |kry| vuq| ydw| bnl| xej| jhn| mql| vya| xmj| rsr| bbl| kuz| jpq| cwk| iez| ykv| kns| qoq| zfh| xiw| oum| lhr| gbn| ezd| gvl| udn| fqc| cqf| kxi| khs| dfz| hpx| lum| aif| kjo| iew| bvu| fxv| jzr| rtm| akt| eoe| rpv| osc| vdu| pvp| drr| ddg| nsw| zuh|