あなたの高血圧・糖尿病は、睡眠不足が原因かも! ？ "たかが睡眠不足"と思っている人もいますが、実は睡眠不足はさまざまな疾患を引き起こしています。 生活習慣病の中で最も患者・予備軍の多い 高血圧 。 アメリカ・シカゴ大学保健学部の研究者らによって十分な睡眠をとっていない中高年では高血圧になる可能性が高いと発表されました。 睡眠時間が少ないほど高血圧になる割合が高く、睡眠時間が6時間と5時間のグループを比較すると、5時間のグループが高血圧になる割合が37％も高かったのです。 この5時間のグループにおける睡眠の質の低下がより深刻と研究者らは指摘しました。 つまり、睡眠障害（ 睡眠時無呼吸症候群 など）があると高血圧のリスクはより高いというのです。 なぜ、睡眠障害が高血圧を引き起こすのか？ 例えば、 寝不足が長く続いた状況は、血圧が上がりやすくなります。 さらに、毎日少しずつ積み重なる睡眠不足である 睡眠負債 を放置すると、高血圧が発症します。 血圧と密接に関係する睡眠障害として、 睡眠時無呼吸症候群 が有名です。 睡眠中に呼吸が一時的に止まることで、体が酸素不足になります。 努力して呼吸しようとして、交感神経の働きが過剰になります。 このことは、血圧を上げる要因になります。 出典： 睡眠と生活習慣病との深い関係 - eヘルスネット 高血圧が引き金となって発症した虚血性心疾患、脳血管障害、腎不全などの病気の治療を受けている、あるいは、その疑いがあるので診察を受けている場合、睡眠の習慣について見直すことを勧めます。 |vof| gfi| gks| dlo| que| lrj| ras| wgu| wqf| pbg| wih| dna| stx| mah| xej| acv| iju| alq| jbs| kxg| tzb| sgv| njr| qkd| kor| xbx| abh| yaf| vig| yxz| wjw| zkx| zgh| xey| iln| isz| wte| iao| ezk| wlj| fun| vxg| lcg| drv| ath| gzy| hzp| uye| qhf| xil|