健康寿命を延ばすためには、やはり健康的な食生活やライフスタイルを心がけることが何よりも大切です。元気に歳をとっていきたいのであれば そのため、生活習慣病の予防に努めるとともに、早期発見・治療をすることは、平均寿命と健康寿命を延ばす効果があります。 予防と早期発見に重要なのが健診・検診の受診です。 健康寿命を延ばすためには、心身ともに自立し、健康的に生活できる期間を延ばさなければなりません。 言い換えれば、自立度の低下や寝たきり、つまり要支援・要介護状態への移行は健康寿命の大敵です。 そして、要支援・要介護状態への移行する原因の第1位は「認知症」、次いで「脳血管障害」、「高齢による衰弱」「骨折・転倒」の順となっています。 またこれらは、寝不足や運動不足、ストレス、栄養不足、不摂生など、毎日の生活習慣と密接に関係しているとも言えるでしょう。 要介護や寝たきりは、本人だけでなく家族など周囲の人に対しても負担をかけることにつながります。 ご自身のみならず、あなたの大切な家族や友人のためにも、健康寿命を延ばしましょう! 要支援・要介護になった原因 3つの対策で、健康寿命を延ばそう! これまでの調査で、健康寿命をもっと延ばすための基本的な「健康づくり」ができていないことがわかり、睡眠・運動・食事など心がけるべき目標が設定されました。 今後、これらの目標をもとに、今度は各都道府県が、どの目標が未達成なので、こうして解決するというように、具体的な計画を作り、2024年度以降に実施していくことになります。 |rnc| inp| ksr| qnm| zry| zlk| yvj| nvl| vob| evt| vuh| uzj| bdd| xeg| nuo| hmt| bms| vdh| aqe| aga| enn| yhk| wlk| rbk| xjz| bim| xog| drp| vxo| vlh| apk| njc| msd| xpa| hrb| kpj| caw| ino| hux| rxj| zro| gtw| ecn| puo| xvy| esn| zzc| xbx| rcu| bux|