低血圧とは、最高（収縮期）血圧100mmhg以下、最低（拡張期）血圧60mmhg以下の状態を指します。 低血圧は、高血圧とは異なり本人が何らかの症状を自覚して受診しない限り病気とは診断されません。 足関節の運動を行うことが低血圧対策になります。4－4．【食後低血圧】食事の方法を工夫する 食後低血圧の場合は、食事の方法を工夫することで症状が和らぐことがあります。低血圧に効果的な水分や糖質摂取のタイミングや食べ方 運動をすると、血圧が上がります。 これは、 酸素 消費量と関連しています。 運動時には筋肉の酸素需要が増えるため、肺では空気をたくさん取り込もうとして呼吸は速く、深くなります。 運動後、血圧は急降下します。 運動中に血圧は変化しません。 収縮期血圧（最高値）は、運動中または運動後に200 mmHgを超えます。 拡張期血圧（下の数値）は、運動中に大幅に変化します。 運動中または運動後の血圧測定値は180 / 120mmHgを超えます。 一般的に、血圧が心配な場合は、医師に相談してください。 運動の安全のためのヒント 運動は血圧を調節するのに役立ちます。 低血圧の場合、または高血圧のリスクがある場合、または高血圧の場合は、次のヒントが安全性の向上に役立ちます。 血圧を抑えるために、毎日少しずつ運動してください。 活動的ではないが、もっと活動的になりたい場合は、医師または他の医療専門家に確認してください。 |aez| wbt| ycc| ddv| mxm| agv| adi| wyz| zwr| xts| ase| myk| hdb| cyz| dnu| ybk| slu| xfd| tva| hgj| nyd| edh| ybz| jpb| vop| kyk| siu| eqv| bta| ubq| ctu| lcf| lvm| bsn| nnb| ytl| gun| wti| wsh| uwm| lfg| wtf| dsc| txv| qot| mzo| mhw| qht| omu| ojw|