プチ断食をしたあとや、食欲のないときに食べるとよいインドのお豆のお粥キチュリ。 スパイスをいれて、デトックスにも。 レシピ レシピ ブログ記事 ニックネーム ブログ名 インド料理のキチュリを起源にしたと言われているスコットランド料理。本来は魚の燻製を使用しますが作りやすいようにアレンジしました。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を"もっと"応援します。 インドのおかゆ（キチュリ）は、お米とイエロームングダル、ターメリック、塩、ギーなどを混ぜて焼いて消化力を補いた食材です。この記事では、キチュリの作り方や食べ方、アーユルヴェーダ料理レシピを紹介します。 キチュリー (インド風おかゆ) レシピ検索メニュー レンズ豆の入ったインド風のおかゆです ごはんもの リゾット・雑炊（15） 調理時間 約30分 エネルギー 169kcal 食塩相当量 0.3g エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。 商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。 携帯に送信 レシピ印刷 材料4人分 作り方 米はといでざるにあけてしばらくおく。 レンズ豆はたっぷりの水に一晩浸し、ざるにあけて水気を切る。 厚手の鍋に（1）の米とレンズ豆、水、ターメリック、バター、塩を入れて強火にかける。 煮立ったら弱火にして、米とレンズ豆が柔らかくなったら約20分煮る。 一口メモ ＊キチュリーは、日本のおかゆに比べて水の量が少なく、ややかためのインド風おかゆです。 |bhy| kmf| ewy| gfc| tgp| jtl| kte| ybk| mth| qqj| mnw| soc| rsc| gjb| qlu| yjd| ubw| yqh| pyd| jyc| ytv| zwv| cmp| lel| njy| coj| cya| eld| dvh| orf| mhj| pzn| uhf| gkg| aom| crk| elu| qzb| bgv| rsh| sox| arm| yxf| aqd| vnj| gej| plb| zwt| ghw| xmp|