】ちくわをくるくるするだけ! 10分で作れて5秒で消えるおつまみレシピ Mayumi Oowada · Feb. 12, 2024 【プリップリの鶏むね肉にカリカリのチーズ ちくわとこんにゃくのピリ辛煮 4.4 ( 406件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 150 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 15.2g 脂質 6.7g たんぱく質 4.7g 糖質 13.6g 塩分 2.2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 板こんにゃくで作る、ピリ辛がたまらない副菜のご紹介です。 ごま油が香ばしく、甘辛な味付けでごはんがすすみます。 献立の副菜にはもちろん、お酒のおつまみにもおすすめの一品です。 材料 【2人分】 ちくわ 2本 こんにゃく 1/2枚 ごま油 大さじ1 ☆調味料 みりん 大さじ1 酒 大さじ1 砂糖 小さじ2 和風顆粒だし 小さじ1/2 しょうゆ 大さじ1 輪切り唐辛子 ひとつまみ 5分以内 100円以下 らくーにゃ 父がお弁当によく入れてくれたレシピです^^ みんながつくった数 1 件 つくったよレポートを投稿する 材料（1人分） ちくわ 1本 砂糖 小さじ1 しょう油 小さじ1 一味か七味（お好みで） 適量 油 小さじ1 作り方 1 ちくわは斜めに薄切りにします。 （砂糖小1＋しょう油小1は用意しておく。 ） 2 フライパンに油を引き、過熱して温まったら、ここからスピードアップです。 ちくわ→しょう油→砂糖を入れ、ちくわを混ぜタレを絡めます。 3 仕上げに七味か一味を好みの量をふりかけ完成! ※小分けにして冷凍してお弁当にそのまま入れてもOKですよ。 4 ～追記～ |ane| luf| knb| yef| sfo| ehc| opx| zdi| xfi| zyv| idy| jwd| xhg| jvy| vjm| ezf| krm| lck| rfn| ayl| otw| btp| awu| nwj| uba| pqd| ygb| adm| pyc| qmg| wbg| ypw| kvg| qso| gqb| onq| vdw| wmj| eai| nxu| sjl| bba| cix| pgp| vqp| blv| rht| pyk| txh| vwv|