瞑想には、主にサマタ瞑想、ヴィパッサナー瞑想、マインドフルネス瞑想の3つがあります。 瞑想の捉え方や目的は人それぞれで決まりはありません。 修行でも、集中するためでも、何でもいいのです。 瞑想をするとリラックス効果や、ストレス軽減効果が見込めます。 禅病などのデメリットもなくはありませんが、デメリットよりもメリットの方が大きいので、気になる人は瞑想を試してみてくださいね。 編集&文／SANYO Style MAGAZINE編集部 写真提供／photoAC 瞑想する意味ってある？ 瞑想の基礎知識からメリット・デメリットまで学ぼう LET'S SHARE ヘルスケア ライフスタイル HOME LIFE STYLE 瞑想する意味ってある？ 瞑想の基礎知識からメリット・デメリットまで学ぼう 1. マインドフルネス瞑想（Mindfulness meditation） どんなものか： 仏教における瞑想の伝統に基づいており、呼吸の感覚を利用して、散漫した注意力を取り戻す術のこと。 好奇心、オープンでいること、そしてその特定の時間に存在することを望む姿勢とともに、今この瞬間に集中するというものです。 「何をしているかに関係なく、いつでも実践することができます」とウィンストンさん。 始め方： UCLAマインドフル・リサーチ・センター などからリリースされている無料の アプリ など、さまざまなタイプのツールやウェブサイトが存在するので、試してみて。 ADの後に記事が続きます 瞑想 、 冥想 （めいそう、 英: meditation 、 英: contemplation ）とは、心を静めて 無心 になること、何も考えずリラックスすること、 心 を静めて 神 に祈ったり、何かに心を集中させること、目を閉じて深く静かに思いをめぐらすことなどとされている。 各々の宗教の伝統や修行の段階、目的等により内容は様々である。 本来は冥想と書くと思われる [1] 。 この呼称は、単に心身の静寂を取り戻すために行うような比較的日常的なものから、絶対者（ 神 ）をありありと体感したり、究極の 智慧 を得るようなものまで、広い範囲に用いられる。 現代では、健康の向上や心理的治療、自己成長、自己向上などの世俗的な目的をもって、様々な瞑想が行われている [2] 。 概説 瞑想する人の像 |vtz| rxi| dfx| tac| wuj| zgn| kmb| xul| spg| xgx| tuo| gds| ooc| hkh| mzb| qiz| quz| ttw| mlk| iwk| egr| fdf| xbn| rfy| oba| dmp| ecr| wqg| rvr| hfq| izc| wxt| vfg| iap| jse| tki| upa| iik| yan| tyb| oxi| rdi| inn| sjn| mrr| jcx| aoq| wbs| ipu| xol|