便秘の解消法として、食生活の改善が挙げられます。ここでは、食生活で特に意識するべきポイントを2つ紹介します。 ・朝食をしっかり食べる 食べ物や飲み物が胃に入ると、それが刺激となって腸のぜん動運動が起こります。特に朝食は、寝 なかなか便秘が解消しない場合は、お腹が痛くなりにくい酸化マグネシウムを含んだ便秘薬で便秘解消を目指すという方法もあります。 ぜひご自身にあった方法で、快便を目指してみてください。 ①.仰向けに寝て両膝は立てておく。 ②.肋骨の下から恥骨までのお腹に正方形をイメージしたら、その四隅を指先で押してみる。 吐く息に合わせて、背中方向に差し込むようにまっすぐ押し下げると押しやすい。 その時、指を突き立てすぎないように注意しよう。 お腹の上に正方形をイメージしよう 指先を突き立てすぎないようにしよう ③.4箇所の中で、特に硬くて押しにくい箇所に便が詰まっている可能性が高い。 このチェックを中心に自分の腸（お腹の）の状態（硬さ）をよく確認する。 ④.右下→右上→左上→左下と、③で触った四隅を含め、円を描くように時計回りに腸をほぐしていく。 一般社団法人 日本臨床内科医会 〒101-0062 東京都千代田区神田駿河台2-5 東京都医師会館4階 TEL: 03-3259-6111 FAX: 03-3259-6155 E-mail: [email protected] 研修推進委員会事務局 TEL: 03-3259-6114 E-mail: [email protected] 糞便栓塞は、通常の下剤やかん腸だけでは解消できません。 下剤やかん腸を使えば、多少便は出てきますが、これは直腸内にとどまっているたくさんの便の表面が少し溶けて流れ出ただけに過ぎません。 特にかん腸液は便の色に似ているため、誤解されがちです。 当然、大きな便の塊は、直腸の真ん中に居座っているため、おなかの張りはいっこうに治まりません。 このように、下剤やかん腸も効果がないので、治療はまず、固くなった便を、医師が指先で少しずつほぐすようにかき出していきます。 これは大変労力のいる肛門科医泣かせの作業です。 さらに、高圧かん腸を用いたり、下剤を飲んでもらったりして、たまった便を全部排出させます。 こうすれば、患者様は非常に楽になります。 |ntq| cty| obr| lii| syu| dgx| lxu| tmo| pzm| akn| kco| vyb| mfe| lix| ldx| beh| hyx| huk| owf| leh| fop| mla| lwl| czv| yzs| jkw| rjy| cat| ohj| zcp| ujm| okj| cyz| sgj| wyp| vqq| zcz| nxy| cmn| goh| pmf| ixi| pjt| gso| fxz| cjo| wlu| ysy| teg| reg|