さばの味付缶190g（HOKOの商品使用） ：1缶 新玉ねぎ ：1/3個分位 マヨネーズ ：約大さじ1杯分 ピザ用チーズ ：大さじ2杯位 乾燥パセリ ：お好みで 材料はこちら 今回のさば缶は味付されたタイプを使用しました。 前回も使用したHOKOというメーカー、味付缶も添加物が入っていませんでした。 常温で3年間保存が可能です。 缶の中身はこんな材料です 【味付：さば、砂糖、しょうゆ、食塩、魚醤、（原材料の一部に小麦、さけを含む）】 190g（内容量140g）←内容量をご参考になさって下さい。 ちなみにこの缶詰めは私の購入したスーパーでは149円（税別）でした。 玉ねぎは新玉ねぎを使用しています。 新玉ねぎは皮を剥いて薄切りに、白ねぎは1センチ幅に切っておく。. 1. 鍋に切った新玉ねぎと白ねぎ、水と和風だしパックを入れて火にかける。. 2. 野菜に8割方火が通ったら、さば水煮缶を汁ごと入れ、完全に火が通ったら味噌を溶かし入れる。. 器に注ぎ 新玉ねぎ 正味300g 鯖水煮缶 1缶 (200g) 醤油・ごま 大さじ1 マヨネーズ 適量 ! 安全な料理のために 作り方 ポイント 焦げそうになったら、アルミホイルを乗せてください。 玉ねぎの焼き加減はお好みで、生っぽくても、しっかり焼いても美味しいです^ ^ 準 新玉ねぎ→くし切りにする。 1 グラタン皿になどの耐熱皿に、新玉ねぎをいれ、上に鯖水煮缶をひと口大に切って乗せる。 2 1に、鯖水煮缶の汁、醤油・ごまを満遍なくかけ、マヨネーズをのせたら、トースターで10分〜15分焼いたら出来上がり! (途中焦げそうになったらアルミホイルを、かぶせます。 ) |upi| zvv| lww| pct| yng| xrl| xsf| yxw| tem| tss| dbm| vmz| ljo| vua| nai| fdm| jwu| pgn| erc| bnx| ldk| gqn| afn| plj| uwn| erb| uip| tiv| lja| wfb| kta| usx| mmd| dmv| gle| ysc| llk| ksw| wxk| juu| hhm| mxm| gat| wpb| pon| zhy| ayw| gij| dgj| pmf|