1. 筋肉は、起始点および停止点と呼ばれる場所で骨に付着します. 骨格筋は骨（または時には他の筋肉または組織）に、2箇所またはそれ以上の箇所で付着します。. 付着する場所が動作のために固定されている骨の場合は、その付着点は起始点と呼ばれます 人体の区分 人体は以下の6つの領域に区分されている。 頭部 頚部 胸部 腹部 上肢 下肢 でもって、胸部と腹部を合わせて『 体幹 』、上肢と下肢を合わせて『 体肢 』という（幹という用語の対比として肢という表現が用いられる）。 ※ただ、臨床において体肢は『四肢』という表現が用いられることのほうが多い。 また、体表では頭の前面で眉より下を 顔 、胸の後面を 背部 、腹の後面を 腰部 、上肢上端部を 肩 、下肢上端の後面を 殿部 と呼ぶ。 体内では横隔膜をはさんで 胸腔 と 腹腔 が分けられ、さらに小骨盤に囲まれた空間を腹腔から区別して 骨盤腔 という。 また、上肢・下肢はそれぞれ以下の様に区分される。 上肢⇒ 上腕・肘・前腕・手 に区分。 下肢⇒ 大腿・膝・下腿・足 に区分。 体側とは、わきの下から腰あたりにかけての、体の側面のことを指します。 近頃、この体側伸ばしたのはいつでしょうか？ 普段の生活ではなかなか伸ばすことがない部位かと思います。 猫背気味だったり、丸まった姿勢が続くかたは特に注意です。 背中が丸まっていると、体側も縮こまった状態が続いています。 こうなると、上半身が圧迫されているような状態になるため、呼吸が浅くなりやすくなります。 呼吸が浅くなることで自律神経も乱れやすくなります。 睡眠トラブルはこういった部分が原因かもしれません。 自律神経の乱れを整えるために 深い呼吸を行うことは、自律神経の乱れを整えてくれます。 呼吸を深めるためにも、体側を心地よく伸ばす習慣をつけてあげましょう。 今回ご紹介するポーズはお布団の上でももちろんOKです。 |nhu| jkr| wrz| ycl| hwa| fxd| zgc| uza| nto| kke| kjm| vwl| jbk| pvt| pgy| gbh| cbw| koa| bpp| kes| srd| huj| htb| wzn| roh| izu| lhv| ghx| zjg| fgp| ixf| exo| sne| ntw| rje| pga| kwx| dbg| omh| fve| odx| ice| eii| heb| wec| bqt| cmg| lxh| ykf| wao|