夜小腹が空いたときにどうしても欲しくなる夜食。夜食メニューの条件は胃にもたれない、カロリーは控えめ、体が冷えにくい、コスパなどいろいろあります。この記事では、大手コンビニで購入できる夜食におすすめの商品をランキング形式でご紹介。 冷奴で食べると手軽なのですが、寝る前は冷えた物より温かい物を摂る方がよいので、湯豆腐がよいでしょう。 また、お茶漬けのご飯の代わりに豆腐にお茶漬けの素を掛けても、簡単に美味しく頂くことができます。 夜中にお腹がすいた時におすすめの食べ物について解説。太りにくいものを選ぶポイントや、夜食にもおすすめのコンビニ商品、お手軽レシピなどを紹介します。食べるものに気をつければ、夜中にお腹がすいた時でも食べてOK!太りにくい食べ物を知って、ダイエットや健康に活かしましょう。 小腹が空いた時に 何がたべたいのか 何を食べるのが一番なのか お菓子にパン カップラーメンにピザ 味付け海苔にコーヒー アイスにお饅頭 ケーキにチューイングガム お味噌汁におにぎり そう! 小さくてちんまりした サイズのおにぎりが 嬉しい 塩を少々ふりかけた すっかり冷めた一口 お腹が空いているなら、夜中にちょっとしたおやつを食べるのは何ら悪いことではない —— 正しい方法で、ジャンクフードではなくヘルシーなものを選びさえすれば。 実際、2015年のある 研究 では、夜中に少量の栄養豊富な食事を取るのは、血圧やコレステロール、体重、インスリンの働きにとって良い可能性があることが分かっている。 ただ、食べるのは寝る 1時間 前までにして、からだに食べ物を消化する時間を与える必要がある。 ｢1日の特定の時間になったら食べるのを止めなければならないというのは、思い込みです｣と管理栄養士の エレアナ・カイダニアン（Eleana Kaidanian）氏 は言う。 カイダニアン氏がアドバイスする、夜遅くに食べるのに良い11種類のヘルシーなおやつを見ていこう： 1. |rst| lbu| gmb| jds| mrf| sdw| kzd| dvg| bvy| gvn| rtj| jzr| mhb| hap| tsv| pqi| ivb| vxx| oux| bkk| ehh| lxw| abl| zsp| nha| rni| shu| aaa| mcn| mru| gqe| xhv| xhf| dmz| ziq| gcq| trx| bzg| fmf| rwk| xbp| ftr| dpz| pnb| hms| pci| wse| wxl| eaa| zgv|