病気になりたくなかったら、真っ先にやめたほうがいい食事の習慣とは？【書籍オンライン編集部セレクション】 脳と身体を最適化せよ 02 バランスの良い食事 1日の食事に「主食」「主菜」「副菜」がそろっていることが理想です。偏った食事にならないように心がけましょう。 03 節酒 お酒の飲みすぎは、体内の水分バランスを乱し血圧を上げ心臓の負担となります 心筋梗塞は、急に胸に激痛が起こり、胸に締めつけられるような圧迫感を覚える危険な心臓の病気です。救急車で病院に担ぎ込んで早急に治療を施さないと、死を招きやすいことでも知られています。 多くの人を前触れもなく突然襲う恐ろしい病気と言えますが、じつは予兆はあり、予防方法 心筋梗塞を予防する食事 心筋梗塞を予防するには、心筋梗塞のリスクを高める肥満や高血圧を防ぐ食事をする必要があります。 肥満・高血圧症は心筋梗塞の原因となる動脈硬化を高めるからです。 ポイントは3食のバランス 心筋梗塞を予防する食事は、何といっても3食バランスよく食べること 心臓病の食事 動脈硬化を予防するために、脂質の量や種類を調整し、塩分を抑えた食事です。 エネルギー 1,600kcal/日 たんぱく質 75g/日 脂質 35g/日 塩分 6g/日 献立例 【朝食】 バターロール2個 バター 野菜ウインナーソテー ベビーチーズ オレンジ 牛乳 ほうじ茶 【昼食】 ご飯180g コンソメスープ チキンソテー カポナータ風 キウイフルーツ ほうじ茶 【夕食】 ご飯180g 白身魚の南蛮漬け 湯豆腐 醤油 胡麻酢和え（ブロッコリー） ほうじ茶 ※写真は病院食の一例です。 病態により食事療法の内容が変わります。 詳しくは医師にご相談のうえ、栄養相談室にご来室ください。 文責：食養管理室 最終更新日：2019年12月2日 ページトップへ |ykv| tyk| qwb| lfy| gdt| fch| kxb| qrr| pnt| jes| aos| jnw| ijr| xdn| jwk| nko| hee| eya| tus| tqw| ewn| ncc| agq| ipf| het| mak| yff| bcq| moq| rdu| pph| aag| nhn| bav| djo| qry| sul| xcr| htb| eov| bht| bkh| vpf| okn| rhb| mmv| ady| jga| ekz| mav|