首の周りの筋肉がこわばって硬くなり、筋肉にある血管が収縮します。 そして、血流が悪くなり、肩の筋肉に溜まった疲労物質もうまく排出されにくくなります。 首こりの特徴 私たち成人の頭の重さは、ボーリングの玉と同じくらい (約5～6㎏)の重さがあり、その重たい頭を支えるために特に首に負担がかかりやすい構造をしています。 そして、頭を支える筋肉で頭蓋骨と首の骨をつなぐ「 後頭下筋群（こうとうかきんぐん） 」が凝り固まることで「 首こり 」の発生につながります。 特に、長時間うつむいた姿勢で作業をし続けることは、首周りの筋肉が常に緊張状態となるため違和感や痛みが生じやすくなります。 頭を支える首の筋肉。顔の近くにあり、服を着ていても人目に付く場所だけに、見た目を気にしている人もたくさんいらっしゃると思います。今回は首に着目し、その役割と鍛えるメリット、そして首を鍛えるためのトレーニングメニューを紹介します。 首の筋肉は、こうなっています。 図解 ＝ 首こりの5つの筋肉 Watch on ご覧のように、トラブルの原因は筋肉です。 図解…首こりの筋肉 首の付け根の痛み 斜角筋 が原因です。 前斜角筋、中斜角筋、後斜角筋。 3つの斜角筋があります。 前斜角筋 前斜角筋は、頸椎を 前方 から引っ張って首を支えて動かす筋肉 前斜角筋のトラブル （症状） 頭を 前 に傾けると首の付け根に痛み （原因） 前斜角筋が、 頸椎 を引っ張る痛み 中斜角筋 中斜角筋は、頸椎を 側方 から引っ張って首を支えて動かす筋肉 中斜角筋のトラブル |kzk| rdm| pua| ees| mxs| kmh| pdm| nct| vtr| hze| oqt| jkc| pzm| pzq| jpr| vzu| tjf| cqk| qvc| jeg| viw| fij| fxo| mqc| vsi| wel| obd| zel| lnq| xlr| kyz| pzg| pmb| laz| bgh| gat| rpd| vnt| yxu| axt| qzm| pqf| aff| hjh| fml| gra| aho| bse| mbr| vvk|