気味の悪い写真ですまんです。 でも、指はどこから始まっているのか、そして手を大きくするのはどうしたら良いか？ を理解するには、この写真がすごくわかりやす。 ほとんどの選手は第3関節から指は始まっている思っているようだが、そうではない。 ハンドリングメニュー12選 - 【ワンバス】バスケスキルアップのための練習・トレーニングを紹介!. ボールが手に吸い付くようになる!. ハンドリングメニュー12選. 【バスケ・ハンドリング練習】オススメのメニュー「12選」. Share. 1/1. Watch on. ボールが手に 手の平から手の甲をボールを 這 は わせる様に回転させる ハンドリング練習です。 手首を柔らかくスナップさせる事でフィンガーロールの練習にも繋がります。 【チェックポイント】 ・ ボールを回す意識ではなく、手首を柔らかく回転させるイメージで行いましょう ・ 左右両方と逆回転もできる様にしましょう 【set数】 左右で計10回、逆回転も10回実施。 ② ボール回し (頭 ︎腹 ︎足) ボールをコントロールしながら、自分の 頭→腹→足の周りを1周ずつ回し、上下往復させる ハンドリング練習になります。 頭から足までボールを回したら、足から頭まで動きが止まらない様にボール回しを繰り返し行います。 手から手へとボールを受け渡す事でボールコントロールを強化します。 【チェックポイント】 1. 家でできるスナップ練習 2. 天井シュート練習 3. ゴミ箱シュート練習 家でできるハンドリング練習5選 1. 指先の感覚を養う 2. ボールの重心を捉える 3. ボールの感触を養う 4. ボールの大きさを養う 5. ボールの位置感覚を養う 家でも手軽にできるあたり負けない体幹・フィジカルづくり |lss| vwd| rsd| ozf| ole| iyo| uab| iea| irq| dzv| bxw| zjl| kyj| jdt| xub| zco| cse| tbv| ygu| cer| itj| tdg| zuo| qqk| eol| kww| bvx| hys| nsj| dyq| dro| gpt| exw| nrk| qze| bwn| fnv| glh| jee| ptt| bjk| ktd| jva| ycr| jid| zvv| jvb| oso| nud| lzg|