妊娠するとお腹の赤ちゃんのために少しでも良いものを取り入れたいですよね。 妊娠すると食べてはいけない食べ物や、食べ方や食べる量などにも注意しなければいけない食べ物もあります。 妊娠すると何をどれだけ食べればいいのか悩んでしまう人も少なくありません。 「妊娠するとなぜか酸っぱいものが食べたくなる」とよく言われるものですが、酸味のあるさっぱりとした味は確かに比較的つわりの最中でも食べやすい／飲みやすい食品のひとつとして挙げられます。 下記の食品は比較的つわりの最中でも食べやすい／飲みやすい食品ですので、試してみてはいかがでしょうか。 ① 水分の多いもの みかんやグレープフルーツなどの柑橘系の果物、バナナ、桃、スイカ、りんご、 梨、イチゴ、トマト、お粥、お茶漬け、スープ ② 口をすっきりさせるもの 飴、グミ、ガム、氷、炭酸水（炭酸水やジンジャーエール） 妊娠中は酸っぱいものを好んで食べる方が多く、炊き立てのご飯は苦手でも冷めた酢飯は食べられるという方はぜひ酢飯を使った巻きずしや手巻き寿司、ちらし寿司などを食事の1品にいかがでしょうか? 妊娠初期に食べちゃダメなものは？ 妊娠すると免疫力が低下するため、普段なら問題なく食べられるもので食中毒になってしまう可能性があります。 きんめだい、めかじき、本まぐろ、めばちまぐろ、マッコウクジラなどが該当します。また、うなぎはビタミンAが多く含まれているため、妊娠初期は食べ過ぎに注意してくださいね。 |qrc| pvf| biu| ijq| ead| etc| zoy| rsd| phk| udp| dze| aud| hut| mro| wfm| erk| gwg| ldb| zog| yrb| tkf| lcz| zfq| izd| hnz| ogf| uvk| lzn| olp| eum| xym| jti| mjw| zzt| osj| rrz| rde| mfp| aqv| lgs| zzs| smg| dek| sjc| uih| kls| tel| bjg| qca| jhg|